抑郁和焦虑是人类正常的情绪变化，当人体由于某种原因打破机体原有的平衡，导致某种或几种情绪占据主导地位时，便会使人体患病。抑郁症是由于人体显著而持久的抑郁，从而引发其他症状的一种疾病。临床上三者既有区别又经常交织在一起，那么关于抑郁和焦虑的区别及抑郁症和抑郁情绪的区别等相关方面的问题，就有请祈福医院主任医师李跃华给我们做出解答。

抑郁和焦虑有什么区别？

抑郁和焦虑的区别主要是在心理上会有比较明显的区别，抑郁和焦虑在心理层面上的表现并不相同。抑郁的人是处于悲观与自责的情绪当中的，对自己评价过低，不爱与人交流。而焦虑的人则会处于过度紧张、杞人忧天的状态，会过度担心一些不该担忧的事情，给自己增加压力。

抑郁症和抑郁情绪有什么区别？

抑郁症和抑郁情绪的区别在于，抑郁情绪往往是有诱因的，而抑郁症并没有明显诱因。抑郁情绪是每个人或多或少出现的郁闷、不愉快的心情，例如被批评，事情没做好等等。而抑郁症是没有明显诱因，也没有碰到困难而莫名的心情低落、愉快感丧失、兴趣的减少等，持续两周以上不缓解的抑郁情绪就是抑郁症。

抑郁和焦虑既是情绪，也是症状。当人体处于病态的抑郁或焦虑的情绪当中，便会生病，形成抑郁症或焦虑症，但抑郁和焦虑同时又可以是抑郁症的症状，三者在临床上和生活中关系紧密。对于抑郁和焦虑致病，可以采取相应的措施减少过分情绪对人体的危害，在饮食方面多食用含钾元素高的食物，多食用新鲜的瓜果蔬菜，减少油腻、辛辣刺激之品的食用，培养自己的兴趣爱好，平时还可以和亲朋好友出去跑步、爬山、饭后散步、打球、练太极等，尽量放松自己，舒缓压力，感受生命的可贵。

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