更年期一般发生在女性45-55岁之间，在这个时期，女性卵巢功能减退，雌激素和孕激素水平下降，患者会出现烦躁、易怒、失眠等症状，同时也更容易患上一些老年性的疾病，如高血压、糖尿病等，若不及时治疗，对患者的身体健康和生活质量造成很大的影响。下面就请广州市第十二人民医院主任医师蔡中琼为我们解答女性更年期该如何延缓衰老？更年期脾气暴躁该如何自我缓解？

女性更年期该如何延缓衰老？

女性衰老的原因是因为卵巢功能衰竭的衰老，所以延缓衰老最根本是要补充雌激素。 建议使用通过药物对人体的雌激素进行补充，女性长期服用雌激素药物可以从根本上预防以后可能会发生的的骨质疏松，心血管疾病等一些老年疾病。

更年期脾气暴躁该如何自我缓解？

在更年期期间，出现脾气暴躁等症状可以通过生活习惯、饮食习惯、心态等方面进行调理。如培养良好的作息习惯、保持健康饮食、加强体育锻炼以及保持乐观的心态等，另外可以参加一些有益的社会活动，多结交朋友，通过各种方式调节情绪，必要时可到医院寻找专业医生的帮助。

多数女性都能顺利的度过更年期这段特殊的时期，若女性感觉更年期的症状较为严重，通过生活调理后不能缓解，且已经严重影响生活，需到医院就诊，完善激素水平的检查，在医生的指导下富有雌激素类的药物进行治疗，如雌二醇、芬吗通等。对于更年期期间出现的夜间盗汗、失眠多梦等症状，也可以口服中药进行治疗，如乌鸡白凤丸、枸菊地黄丸等药物，可以明显缓解症状。此外，也要注意饮食上的调整，建议更年期女性多吃一些含铁丰富、富含蛋白质的食物，如牛肉、羊肉、猪肉、鱼等。更年期女性的新陈代谢需求下降，饮食上应注意低糖、低盐、低热量，并注意补充维生素等，能够加强药物的治疗效果，使女性顺利度过更年期。

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