日常生活中如果多加注意，腰椎滑脱是可以避免的，但是如果一旦发生腰椎滑脱，除了要及时进行正规有效的治疗外，日常生活中还需注意加强护理。那么腰椎滑脱到底应当如何进行避免，一旦发生后又有哪些注意事项呢？为此，家庭医生在线采访了广东省中医院珠海医院主治医师徐旭，让他为我们解答这些问题。

如何避免发生腰椎滑脱？

想要避免腰椎滑脱，平时要加强腰背肌的锻炼，尽量避免弯腰或者搬重物，避免腰部过度负荷以及长时间的开车。平时也尽量要小心，腰部不能受到太严重的外伤。另外，如果合并有结核或者肿瘤等其它原发病，一定要定期复查。

腰椎滑脱保守治疗有什么需要注意的？

腰椎滑脱症的保守治疗需要配合药物、针灸、理疗、按摩等一系列保守方案来进行，患者平时要佩戴腰围、限制活动，不能长时间弯腰，不能搬东西，定期复查，一旦发现滑脱有加重，建议考虑手术治疗。另外，腰椎滑脱症如果是在疼痛活动受限期，建议清淡饮食，不要抽烟、喝酒，避免辛辣、低温的饮食，以免加重疼痛。

腰椎滑脱日常需要注意什么？

腰椎滑脱日常锻炼需要注意腰部的制动，进行腰部制动建议最好戴一个腰围，这样背部可以有钢片支撑，维持腰椎的正常曲度，背部肌肉可以保持放松状态。同时尽量避免弯腰或者弯腰搬重物动作，同时腰部的负荷也应该尽量减少些。

腰椎滑脱后会导致日常生活中行动不便，对身体健康也会产生很大的影响，所以徐旭医师提醒大家，在日常生活中应当注意自我保护，尽量避免腰椎滑脱。不过一旦发生，一定要给予足够的重视，及时到正规医院进行检查，根据具体情况采用相应的方式进行治疗。

（责编：黄敏璇 ）