据统计，从20岁开始腰疼已成为每一个人时常出现的小毛病，但许多人对此表示见怪不怪，并没有对正确看待腰疼这件小事，使得腰疼恶化为腰椎间盘突出后才开始着急求医治疗，为此家庭医生在线采访了广东省中医院珠海医院主治医师余照宇，为我们讲解适合腰椎间盘突出症的手术与运动有哪些？

治疗腰椎间盘突出症手术有哪些？

治疗腰间盘突出症的手术主要是非融合手术和融合手术。主要包括单纯的髓核摘除术；小开窗髓核摘除术目前发展是比较好的，是在全脊柱内镜下的髓核摘除术。另外融合手术就是常说的打钉手术，它属于非常传统的手术治疗方法。

腰椎间盘突出症可以做什么运动？

腰椎间盘突出症做的运动类型在急性期以及恢复期、缓解期是不同的。在急性期不建议做过量运动或者锻炼，应该以卧床休息为主。在恢复期、缓解期可以进行腰背肌功能锻炼，但是锻炼原则主要是先慢后快，先小幅度后大幅度，先局部后整体。

腰椎间盘突出症不同时期的康复训练注意事项有哪些？

腰椎间盘突出症不同时期的康复训练注意事项是不同的。在腰间盘突出在恢复期，主要是针对腰背肌的功能锻炼，比如平卧时再做直腿抬高或者进行拱桥式的腰背肌功能锻炼，还有小飞燕式以及游泳是对腰背肌功能非常好的锻炼方法。

虽然在当今社会下，人们面对更大的竞争压力，这让不少人忙于工作而忘了对健康进行管理，健康并不是一件小事，被肆意浪费的健康也不可被挽回，如何在健康路上做到自知自察是我们每一个都应该进行思考的事情。

（责编：张颖琳 ）