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健身完肌肉酸痛怎么办?

2020/6/4 11:56:58 举报/反馈

现在健身是非常重要的,很多人健身完毕之后都可能会出现肌肉酸痛情况,这跟身体的代谢有一定的关系,同时还有可能跟身体素质有关,可以及时进行调理治疗,这样才能够让身体肌肉酸痛的情况更快恢复,家庭医生在线采访了广州中医药大学第三附属医院主任医师郑素明,为大家介绍一下健身完肌肉酸痛怎么办?浑身肌肉酸痛怎么治疗?

健身完肌肉酸痛怎么办?

健身完肌肉酸痛,这主要是跟大运动量有关系,大运动量以后,肌肉会出现损伤,然后出现痉挛,还有大量的酸性物质代谢出来,堆积在身体里面,就会导致身体出现酸痛的反应。可以对酸痛局部进行按摩,使肌肉放松,促进肌肉血液循环,有助损伤修复及痉挛缓解。

剧烈运动后肌肉酸痛怎么办?

剧烈运动后肌肉酸痛的处理方法为:若平时不经常运动的人在剧烈运动后肌肉酸痛,第一时间要注意停止运动,可以冰敷一段时间,两个小时后可以考虑热敷,针灸、按摩,一般通过以上治疗后,情况都能得到缓解,若情况严重的患者需要就医。

浑身肌肉酸痛怎么治疗?

浑身肌肉酸痛要看情况,最多见运动有肌肉酸痛以外;更多人会感觉,比如感冒发烧以后,全身肌肉酸痛,跟感染有关系,发烧的时候是不是疼痛,这个时候就要认真注意。如果莫名其妙的全身酸痛,没有外伤史,没有前面的劳动突然间酸痛,那要考虑看医生。

上面就是郑素明医生给大家介绍的浑身肌肉酸痛的相关方法,浑身肌肉酸痛可能是由于运动之后引起的,还有可能是由于其他因素导致,因此需要根据病因对症治疗,避免情况变得更加严重。

本文指导医生:
郑素明

郑素明教授 主任医师

广州中医药大学第三附属医院骨一科(关节中心关节科、骨病科)

擅长疾病:节镜微创治疗膝关节前交叉韧带损伤、半月板...[详细]

(责编:罗敏效 )

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