现在健身是非常重要的，很多人健身完毕之后都可能会出现肌肉酸痛情况，这跟身体的代谢有一定的关系，同时还有可能跟身体素质有关，可以及时进行调理治疗，这样才能够让身体肌肉酸痛的情况更快恢复，家庭医生在线采访了广州中医药大学第三附属医院主任医师郑素明，为大家介绍一下健身完肌肉酸痛怎么办？浑身肌肉酸痛怎么治疗？

健身完肌肉酸痛怎么办？

健身完肌肉酸痛，这主要是跟大运动量有关系，大运动量以后，肌肉会出现损伤，然后出现痉挛，还有大量的酸性物质代谢出来，堆积在身体里面，就会导致身体出现酸痛的反应。可以对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。

剧烈运动后肌肉酸痛怎么办？

剧烈运动后肌肉酸痛的处理方法为：若平时不经常运动的人在剧烈运动后肌肉酸痛，第一时间要注意停止运动，可以冰敷一段时间，两个小时后可以考虑热敷，针灸、按摩，一般通过以上治疗后，情况都能得到缓解，若情况严重的患者需要就医。

浑身肌肉酸痛怎么治疗？

浑身肌肉酸痛要看情况，最多见运动有肌肉酸痛以外；更多人会感觉，比如感冒发烧以后，全身肌肉酸痛，跟感染有关系，发烧的时候是不是疼痛，这个时候就要认真注意。如果莫名其妙的全身酸痛，没有外伤史，没有前面的劳动突然间酸痛，那要考虑看医生。

上面就是郑素明医生给大家介绍的浑身肌肉酸痛的相关方法，浑身肌肉酸痛可能是由于运动之后引起的，还有可能是由于其他因素导致，因此需要根据病因对症治疗，避免情况变得更加严重。

（责编：罗敏效 ）