现在由于工作性质或者工作强度等原因，很多人会出现腰椎疼痛的现象，但是想要有针对性的治疗，一定要找清楚病因，同时还要加强自我锻炼，家庭医生在线采访了广东省中医院珠海医院主治医师陈鉴权，来给大家讲一下腰椎疾病的原因及锻炼方法是什么？

腰椎按压疼痛的原因

腰椎按压疼痛，主要是因为受到了炎症刺激，这往往说明腰椎局部有炎症、有痛点，因而出现疼痛感。腰椎问题引起腿部疼痛，这是因为控制我们腿的神经，大部分是由腰椎发出来的，因而会引起腿部疼痛。举个简单的例子：就如开关与灯的关系，开关在墙的左手边，而灯却在天花板。

腰椎小关节紊乱的康复锻炼方法

腰椎小关节紊乱的康复锻炼，可通过按摩、针灸等方法，使局部肌肉得到良好放松；此外，还可通过整脊手法，将错缝的关节复位。腰椎许莫氏结节不存在根治的情况，因为它本身就是腰椎退变的一种现象。若因为许莫氏结节导致腰痛的症状，可通过口服消炎止痛药缓解。

腰椎间盘突出应该怎样锻炼

腰椎间盘突出患者通常建议进行一些加强腰背肌功能锻炼的方法，比如小燕飞、拱桥、仰卧位的蹬腿训练。此外，患者还需要注意对自己腰椎的保护，避免久坐、弯腰、负重。主治医师陈鉴权说到，腰椎间盘突出的自我疗法，要根据患者的症状而定，对于症状表现较轻微的患者，可适当进行一些体育运动。腰椎键盘突出患者比较适合进行游泳一类的运动。

出现腰椎有疼痛等不适的感觉时，一定要尽快去医院查明原因，在医生建议下采取适当的治疗方法，平时锻炼时一定要量力而行，以免会适得其反，对身体产生伤害。

（责编：叶群华 ）