当腰部感觉有些不舒服时，很多人都不会太在意，以为休息之后症状就会有所缓解的，但很多时候并不是这样，当情况越来越严重的时候才会去医院检查，一检查才知道是患了腰椎滑脱。很多人对这个病并不是太了解，更加不知道该如何判断，家庭医生在线采访了暨南大学附属第一医院副主任医师查丁胜，来为我们详细的讲述一下腰椎滑脱应该如何确诊？适合做些什么运动？

如何判断自己是否患有腰椎滑脱？

判断自己是否患有腰椎滑脱，分为几种情况，有一部分人的腰椎滑脱是没有任何症状的，只有在做体检时才会发现。也有先天性的腰椎滑脱，在年轻时没有症状，一般进入中年或者剧烈运动之后就会出现症状。查丁胜医师认为当腰部有一些不舒服的症状时，要及时到医院进行检查，可以拍X光片或者做CT扫描。

腰椎滑脱如何分度？

腰椎滑脱可以根据腰椎移位的程度分成四度，当上位锥体相对于下位锥体表面的移位不超过四分之一时，就是一度滑脱，若大于四分之一，小于等于二分之一时，称为二度滑脱，以此类推，大于二分之一 小于等于四分之三，这种就是三度滑脱，四度滑脱就是超过了四分之三。

腰椎滑脱患者应该如何选择运动的方式？

腰椎滑脱的患者应该注意避免做一些剧烈的运动，多做一些较为缓和的运动。剧烈的运动包括弹跳类的足球、篮球、乒乓球、网球等，这些运动都会在一定程度上加重腰椎的负担，所以不推荐进行这类运动；程度较缓和的运动包括散步、慢跑、游泳等，其中，游泳是一种对腰部非常有好处的运动。

有条件的话可以定期到医院做一个比较详细的检查，一旦发现腰部有什么疾病的话也能够及时的进行处理，平时不要频繁的做一些剧烈的运动，也不要让自己过度劳累，要劳逸结合。

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