睡眠在日常生活中是非常重要的一项活动，人一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。对于孩子来说，睡眠过程中是长身体的好时机，如果孩子的睡眠不好，是肯定会影响他的发育的。那么睡眠不好，对孩子有什么具体的影响？如果自己的孩子睡眠不好，家长可以通过什么样的方式来帮助孩子更好的睡眠呢？关于儿童睡眠的这些问题，今天我们请到了广东省中医院珠海医院的副主任医师杨蕾来为我们做现场解答。

儿童睡眠不好对孩子有什么影响？

儿童睡眠不好对孩子的影响是会影响其生长发育，睡眠不好导致儿童机体的蛋白质代谢能力下降，骨骼生长等体格生长所必需的生长激素没有达到正常的分泌水平，从而影响孩子的生长发育。功能性便秘是指大便干结、排便困难、排便时间久，或者虽有便意而排不出大便等一系列症状为临床表现的疾病，如除外肠道或全身器质性疾病以及药物因素所致。

怎样让孩子有个好的睡眠？

让孩子有个好的睡眠首先需要帮孩子养成良好的睡眠习惯。在孩子上床以后及时关灯，有些孩子喜欢听睡前的故事，家长可以讲一些内容温和的故事来助眠，不要讲太兴奋的内容；如果孩子的脾胃不调，就容易失眠，所以要照顾好孩子的脾胃。

孩子睡眠不好，对于生长发育的影响是很明显的，此外身体的各项功能水平都可能会降低或者减弱。如果发现孩子有睡眠不好的问题，家长一定要重视起来，首先要明确睡眠不好的原因，在知根的情况下进行相应的举措。此外，胃不和则卧不安，孩子睡眠不好，在很多情况下都是和消化功能受损有关的。因此在小儿睡眠不好的调理过程当中，家长一定要密切注意孩子的饮食排便等情况，及时纠正这些问题，保证宝宝充足的睡眠时间，促进孩子更好的生长和发育。

（责编：黄日金 ）