生长痛一般发生在3~12岁的儿童身上，此阶段孩子的活动量大且骨头生长速度快，可造成局部肌肉筋腱生长发育不太协调，从而导致生长痛。家长要识别好生长痛，并通过一些措施去缓解儿童的疼痛感。
儿童生长痛有哪些特点？
1、夜间疼痛明显
一般孩子腿部疼痛的发作次数少于晚上，有时白天也会出现腿疼，但照样能运动。晚上会出现剧烈疼痛，甚至不敢走路。
2、下肢间歇痛
生长痛常常发生在下肢，尤其是膝关节周围，有时会出现脚踝和腹股沟疼痛。患儿下肢出现间歇性疼痛，容易反复，而大部分孩子腿疼能自行缓解。
3、腿痛集中在肌肉和小腿大腿
孩子生长痛发作时四肢关节形态正常，没有红肿的表现，但大部分孩子会描述是肌肉疼，而不是关节或骨头疼，疼痛部位皮肤温度也不会升高。
如何缓解生长痛？
1、明确诊断后做相应处理
家长先明确孩子是否是生长痛，生长痛一般发生在四肢长骨和肢体两个关节之间，并不是关节本身。疼痛一般发生在夜间，疼痛部位没有红肿和发热的情况，白天腿部活动不会受到任何影响。
2、对局部热敷
睡觉前家长可以用热毛巾对孩子疼痛部位热敷5~10分钟，能使得肌肉松弛，减轻疼痛感。睡觉前也可以洗热水澡，让其夜间安眠。家长也可以通过玩游戏、玩玩具或讲故事的方式来转移注意力，缓解紧张的情绪。
3、对局部按摩
家长用大拇指对孩子足三里穴按揉，按揉50~100次。也可以让孩子趴在床上，家长把双手搓热后，从上往下对孩子小腿肚推拿2~3分钟。此外也可以让孩子平躺，做被动屈膝和屈髋运动，同时让膝关节屈伸旋转5~10次，这样能使得肌肉放松，减轻疼痛感。
4、暂时减少运动量
孩子有明显生长痛时可以适当的让其休息，放松肌肉，减少运动量，避免做剧烈运动。让孩子过度运动时，会导致大量酸性代谢产物堆积，加重肌肉酸痛感。
温馨提示
孩子生长痛是正常现象，而且疼痛大部分可忍受，一般不需吃止痛药物，随着孩子发育成熟生长痛会自行消失，期间可以给孩子吃维生素B1和维生素B6能营养神经，缓解神经牵拉疼痛。若孩子出现剧烈疼痛、活动困难或发烧需立即就医，有可能是其他疾病症状，切不可滥用止痛药。