分娩对产妇来说是一个元气大耗的过程，因为胎儿的娩出需要产妇有充足的体力。影响体力的因素除了产妇自身的体质因素之外，还与食物因素有关。关于分娩过程中，孕妇体力不足的问题，以及生产、产后的饮食问题，有请广东省第二人民医院的主管护师张倩来为我们做出解答。

分娩时如果产妇没有力气怎么办？

分娩时如果产妇没有力气可以适当摄入一些食物补充能量。另外，产妇要学会放松呼吸，配合宫缩进展放松。同时，产妇还应积极配合助产士，避免体力的浪费，顺利进行分娩。此外，孕妇也可通过产前运动还有呼吸练习，预防分娩时没有力气的情况。

分娩过程中适宜吃什么？不适宜吃什么？

分娩过程中适宜吃比较容易消化的食物，如：清粥、面条、饼干、酸奶、鸡蛋，葡萄、苹果等水果，也可适当喝一些功能性饮料，增加分娩的力气。分娩过程中不适宜吃人参、当归、鹿茸、蓖麻油等食物，因为这些食物可能会引起产妇产后收缩不良，加重产后出血。

刚生产后的产妇应该吃什么？

刚生产后的产妇应该吃一些米汤、蛋汤等流质食物。等产妇的胃肠功能恢复之后，可吃粥、面等半流质的食物，然后就可以慢慢过渡到正常的饮食。自然分娩后产妇多长时间能使用腹带，要根据个体情况而定。但产妇切记在使用腹带时，不要绑得过紧。因为绑的过紧会造成呼吸困难，不利于腹部脏器的恢复。

在分娩过程中，适量摄入食物对于胎儿的顺利分娩至关重要。建议产妇在生产前要做适量的运动，均衡饮食，强健体魄，为顺利分娩打好基础。如果分娩过程中产妇确实出现体力不支的现象，要适量补充能量。但产妇不能盲目服用补气的中草药，以免对自身和胎儿产生伤害。产后的产妇需要适当补充营养，加速身体的恢复。

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