调节个人体质，维持阴阳平衡才是最好的养生方式。在这个过程中，有很多难点需要我们一一克服，例如，如何确认个人体质、如何有针对性的做出调整、如何避免调整过度调整，就是三个很难解决的问题。那么，有关于体质的详细说明以及以上问题的解答，就由广东省中医院珠海医院主治医师罗翠文为我们详细分析一下。

体质包括身体的形态结构、生理功能、心理状态、发病倾向、身体对社会环境、自然环境的适应能力等。了解自己的体质有利于未病先防、已病防变。体质偏颇状态的时候，有机会去及时纠正阴阳不平衡的状态，起到促进健康、体质纠偏，预防疾病的发生和发展的作用。

知道自己的体质之后怎样纠正体质增进健康？

知道自己的体质之后可以找专业的中医医生调理，纠正体质增进健康。通过专业的中医体质的干预方案进行调整，从饮食、作息、运动起居等等方面着手，可以建立健康的生活方式。配合医生的中医药、针灸、拔罐、刮痧等特色疗法，可以有效进行体质纠偏。

怎样才能知道自己的体质情况？

做由60道题来构成的体质量表，能知道自己的体质情况。填中医体质量表后，医生会帮患者纠正里面的一些选项，再结合舌象、脉象综合判断，得出的结论就属于目前的体质状态。

生活中经常可以看见，有患者24小时离不开枸杞泡水，有患者每天吃清火药物。实际上这只是患者凭借自己表现的某些体征盲目调整，这种行为是错误的。例如，患者所表现出的热症，可能是阴虚的表现，这种情况下患者需要滋阴，而不是泻火，盲目吃清火药物会使症状更加严重。而枸杞吃多了很容易上火，这对于脾肾阳虚导致湿热体质的患者来说，是起反作用的。

（责编：朱利祺 ）