睡眠是每个人必须做的事情，当劳累一天，只有保证充足的睡眠才能恢复体力。而长期缺乏睡眠也会影响身体健康，但也有人会在睡觉的时候选择一些特别的方式，比如裸睡。

提到裸睡，也许有人会觉得是一个不好的习惯，但其实裸睡是有一些好处的。

好处一：提高睡眠质量

有过裸睡体验的人都知道，没有束缚的睡眠往往比穿着衣服睡觉更舒服。这是由于我们的皮肤是重要的散热器官，具有调节体温的重要作用。入睡之后人体体温会自然下降，而如果穿着衣服睡觉会影响皮肤对外界温度环境的感知，阻碍机体散热，影响我们的睡眠质量。

好处二：裸睡对皮肤好

皮肤能够分泌皮脂和汗液，过多的束缚和不良的压迫刺激，导致皮脂分泌不畅，汗液蒸发慢，细菌容易滋生并侵入毛囊，引起毛囊炎、痤疮等皮肤病。而裸睡可以更好的调节皮肤的温度，增加局部的血液流量，促进皮肤的局部代谢，长期坚持就能看到了皮肤的变化了。

好处三：裸睡有利于生殖健康

有研究表明，习惯裸睡的男性的精子质量明显要好于那些喜欢穿着内裤睡觉的男性精子质量。睾丸的适宜温度要低于体温一到两度，如果穿着内裤睡觉，容易导致睾丸的温度升高，这样不利于精子的健康；同样对女性来说，外阴常常是温暖潮湿的状态，容易滋生病菌。保持适当的温度同样对女性的生殖健康意义重大。

好处四：提高“性”致

情侣裸睡，肌肤与肌肤之间直接接触，可以刺激荷尔蒙的分泌，能提高对伴侣的触感，增加彼此之间的亲密程度，另外，没有了衣物的阻隔，情侣间的“性”福生活也会更加方便。

（责编：朱利祺 ）