失眠是由多种因素综合作用而引起的一种睡眠障碍。诱发因素有很多，包括生理、环境、心理、药物、精神、疾病等方面，可分为短期失眠、慢性失眠和其他失眠类型。各种类型都表现为入睡困难和睡眠状态难以维持，对失眠人群的工作和生活都产生了一定的影响。针对失眠的相关问题，下面请祈福医院副主任医师宁飞为我们做出解答。
什么是失眠？如何判断是否失眠？
失眠是一种睡眠障碍性疾病，国外的失眠率高达35%，我国失眠率也是高达20%。失眠的症状主要是自我主观感受睡得不好，包括入睡时间延长，晚上的易醒的次数超过两次，醒后难以再次入睡，早醒，整体睡眠质量下降等。 如果总的睡眠时间小于6个小时，影响到第二天的工作学习，症状持续超过一个月以上可诊断为失眠。
失眠和睡眠不好是一回事吗？
睡不好其实就是失眠中的一个症状，根据症状程度的轻重，现在卫生组织把失眠分为：急性期，在一周之内，多数是因为有压力或者是兴奋，环境改变，这些人往往不需要治疗；一周到一个月为亚急性期，由于亲朋好友离去或人际环境变故等导致，必要时可以服用药物治疗。
失眠都需要医疗干预吗？什么情况下必须就医？
失眠并不是都需要医疗干预，一般失眠的主症长达1个月以上就需要就医了。 以自己的主观感受睡眠不好，包括入睡困难，入睡时间超过30分钟以上，易醒，每天夜间要醒来两次以上，醒来之后难以再次入睡，睡眠的总时间小于6个小时，睡眠的质量严重下降，影响第二天的工作学习的精力，这些情况持续超过一个月以上。
失眠的治疗方式有哪些？
现在治疗失眠主要是西医和中医两大方面，西医应用安眠药有一定的疗效，起效快但长期使用有副作用。中医尤其是针灸在这方面就发挥了优势，针灸对失眠的主症有治疗作用，对全身躯体化障碍的调节都可以得到改善，且副作用小，无成瘾性，可以长期坚持治疗。
长期的失眠对人体的损害很大，因此在出现早期的失眠症状时，就要及时进行检查。失眠的人群在饮食上要注意不要吃得太饱，尤其是睡前不要吃东西。保持规律的生活节奏，不要熬夜，不要轻易打破自己的作息规律。如果通过一段时期的调理，失眠症状并未改善，要立即去医院进行再次诊断。
