盆底松弛是产后女性常见的一种问题，临床上盆底松弛是分为四种不同的程度的，不同程度的松弛造成的影响也是不一样的，松弛越严重，越容易引起脏器脱垂、尿失禁等情况，需要到专业的医院检查，医生会根据松弛的程度结合个人情况，综合的制定出康复治疗方案，也要坚持进行训练才能有好的效果。那关于盆底松弛康复更多的问题，就有请阳江市人民医院主任医师吴翠云帮我们做出解答。

盆底松弛和子宫脱垂有什么关系？

盆底松弛和子宫脱垂的关系，就是盆底松弛会导致子宫脱垂。假如盆底松弛持续发展，最终会导致子宫脱垂。阴道哑铃对产后盆底肌康复是有很大帮助的。阴道哑铃最好是在做盆底康复治疗时，同时使用。一般使用三个月，能对巩固盆底肌力起到较好的效果。

盆底松弛如何选择康复的方式？

盆底松弛如何选择康复的方式，要根据个人具体情况而定。如有些病人合并有产后腰痛、或者合并腹直肌分离、耻骨联合分离等情况，病症不同对应的治疗方式都是不一样的。但不论选择哪种治疗方式，凯格尔锻炼都是有必要的，病人可以自主进行锻炼。

如何知道盆底肌恢复了？

想知道盆底肌恢复情况最专业最简单的方法就是到医院，找专业的妇产科医生做专门的检查和评估。如果患者自觉小便受控制，无漏尿、尿频尿急、尿失禁的情况出现，腰痛、慢性盆腔痛、肛门坠胀感得到改善，性生活满意程度增加，这些都体现盆底肌基本功能恢复。

盆底肌肉松弛给很多女性的生活带来了困扰，因为它不仅会影响自身的身体健康，还会影响夫妻之间的关系。盆底肌肉松弛的修复，现在有专门的医疗机构来做，一般只要积极地锻炼，并且坚持下去就能取得比较满意的结果。盆底肌训练的时间是因人而异的，但最重要的是要坚持，不能半途而废，当然也要注意劳逸结合，不能过度劳累。

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