盆底肌松弛是很多女性生产后都会遇到的问题，会有腹部憋闷胀痛、盆底肌无力和阴道收缩无力的现象。盆底肌的松弛是分不同的程度的，不同级别的损伤，治疗方案也是不同的。我们需要到专业的医院做相关的检查，确定损伤的严重情况，然后再进行相应的盆底功能的康复训练，那有关盆底肌松弛更多的一些问题，下面就有请阳江市人民医院主任医师吴翠云帮我们答疑解惑。

盆底肌松弛有什么感觉？

盆底肌松弛有什么感觉要看损伤的程度。盆底松弛情况不严重的话一般患者没有太大的感觉，有可能表现为偶尔肚子闷痛、闷胀、腰累，会出现产道松弛、小腹坠胀、性生活不满意或尿频、便秘等不适情况；严重时会导致慢性盆腔炎，重者可出现外阴疼痛、阴道疼痛、肛门坠胀等感觉。

盆底肌肉松弛自己能恢复吗？

盆底肌肉松弛自己一般是恢复不好的。产后盆底肌松弛及时治疗和锻炼是可以得到一定的恢复的。产后盆底肌松弛是很多产后妈妈都会遇到的问题，但有些产妇产后一年内难以自然恢复。产后盆底肌松弛的程度要根据检查的肌力情况而定。在盆底肌脱垂的情况下将盆底肌松弛程度分为一、二、三、四，四个级别。

盆底肌松弛可能是很多女性一生中都会遇到的问题，给女性的正常生活带来了很大的困扰。其实现在盆底训练是很热门的，但是我们也要找正规的机构做检查，进行正规的训练，才能起到很好地效果。一般常见的训练有凯格尔训练、仰卧起坐、蛙跳等等，之后我们还可以根据不同的损伤程度科学的修改训练方案，希望能有效的改善盆底肌肉松弛、无力的情况。

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