盆底康复是现在很热门的一种康复训练，尤其是对于产后的女性来说。我们都知道，女性在怀孕的时候，腹部会隆起，子宫会增大，生产之后就会出现盆底肌肉无力和阴道松弛的情况，还会有漏尿的现象，给很多女性的生活带了了困扰。所以，对她们来说，盆底的康复训练是非常有必要的。那盆底康复该怎么做呢，下面就有请阳江市人民医院主任医师吴翠云帮我们做出解答。

盆底康复怎么做？

盆底康复的方法，现在最常见有3个：1、凯格尔锻炼。患者可以在家自主进行锻炼；2、电刺激疗法、生物反馈治疗等。通过生物电的电反馈来做治疗，一般在医院里进行，通过探头、电流，刺激阴道里面的肌肉，达到被动的训练阴道的肌肉；3、手术治疗。通过上述行为治疗改善症状常常很不理想，可以考虑寻求手术治疗。

盆底康复治疗的效果怎么样？

盆底康复治疗的效果还是不错的。盆底功能康复可以有效改善以下几个症状： 1。盆底肌受损或功能减退引起的阴道后壁脱垂、直肠脱垂、子宫脱垂等脏器脱垂症状； 2。排便无力、压力性尿失禁等； 3。改善漏尿的症状； 4。改善夫妻双方性生活满意度。

盆底康复治疗会带来不适吗？

盆底康复治疗基本上不会带来不适，但如果采用的是电刺激治疗方法的话，需要控制好电刺激的强度。有些患者对电刺激的接受程度比较低，所以会感觉到有些不适。但如果电刺激后比较长时间出现疼痛不适或者流血，就需要做检查。但盆底康复治疗很少出现不适的情况。

盆底康复是很多女性都很关心的问题，盆底功能康复现在也是有专门的医疗机构来做的。我们想要训练盆底肌，也要选择正规的机构，进行专业的检查和训练，凯格尔训练就是最常用的一种方法，只要我们坚持锻炼，效果也还是不错的。盆底康复不仅可以恢复盆底肌肉的功能，还能很好地维持女性的身材，所以现在是很受欢迎的。

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