颈椎是脊柱的组成部分，我们在生活中工作或者看书时，如果长期低着头，使颈椎处于一种非生理的状态，就会引起颈椎疼痛或者生理曲度的变化，所以平时我们要保护好颈椎。而针对颈椎的相关问题，下面就由广州中医药大学第三附属医院骨外科医生原超为我们进行解答。

颈椎曲度变直能恢复吗？

原超表示，颈椎曲度变直可以恢复，不过要根据患者的具体情况而定。长期低头，比如看手机、看电脑、看书时间长，导致颈部后面的韧带劳损，长时间会导致颈椎的生理曲度变直。颈椎曲度变直是可以通过以下习惯和运动来恢复的：1.避免长期低头的不良姿势。2.坚持做颈部后伸的动作。3.睡觉时，枕头就不要过高。

颈椎病康复锻炼法有哪些？

颈椎病患者的康复锻炼方法选择，主要是针对颈椎生理曲度的恢复来进行，比如颈部的活动功能锻炼，可以进行米字操锻炼，能够很好地锻炼颈椎肌肉；另外还有一些运动，比如游泳、打羽毛球等，这些都是比较好的颈椎病锻炼方法。

保护颈椎要怎么做？

保护颈椎最重要的是避免不良的姿势，特别是低头，现在很多白领或一般人群，经常处于低头的状态，比如长期看手机、看电脑、写东西、看电视等等。长期下去就会造成颈部肌肉的疲劳，包括椎间盘的退变。因此，在日常工作中要注意避免不良姿势，保持良好坐姿，面颈部保持中立位，眼睛要平视向前。

引起颈椎病的原因有很多，姿势不对、枕头高低不当、外伤因素和疾病的影响都会导致我们患上颈椎方面的疾病。不过不要认为这是绝症，通过合适的治疗是有望痊愈的，原则主要是在患病后找到病因对症解决再加上在饮食和生活方式等方面的注意，遵循这个原则就会逐渐恢复健康的。我们除了要学会在患病后如何对自己进行护理，还要防患于未然，注意保护我们的颈椎。

（责编：巫思怡 ）