糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

怎样做才能睡得香?

糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

最近搜索
热门搜索

赖床、久坐,到底有多伤身?

2020/4/24 6:13:54 举报/反馈

因为受到新型冠状病毒影响,人们一直窝在家里不动,特别是大学生。赖床和长时间坐着玩手机或追电视剧,已经成为了他们习以为常的事情,殊不知久坐和赖床都会对身体带来不同程度伤害,这并不是危言耸听,不妨来了解一下。

赖床、久坐,到底有多伤身?

1、赖床

很多人到10点或11点才起床,这样会错过吃早餐的时间,影响胃肠道消化功能,引起身体肥胖,同时也可影响排泄功能,导致便秘和大便干结。只有早睡早起,根据生物钟保持规律作息,才能让人们白天精力更加充沛,晚上睡眠质量提高。赖床可破坏生物钟。

经过研究发现,睡眠时间越长,患上心脑血管疾病的风险越高。另外,一部分人赖床时一直憋尿,让尿液一直滞留在膀胱中,久而久之影响膀胱健康。与此同时,也会减慢全身血液循环,关节和肌肉的一些代谢废物不能及时排出体外,易引起关节疼痛和全身肌肉酸痛。睡眠过程中大脑皮质受到抑制,赖床会让大脑皮质受到抑制的时间延长,导致大脑供血不足,赖床醒来后,易出现头晕脑胀和没有精神。

2、久坐

久坐的人缺乏运动,血液循环速度慢,容易在四肢肌肉停止,从而引起肌肉松弛无力。脾主管肌肉,久坐也会导致气机瘀滞,损害肌肉,导致气血运行不畅,甚至会导致脾胃运化功能失调,消化功能有所减退。一般长时间坐着不运动的人,易出现痔疮、便秘以及消化不良。

另外,坐的时间太久可引起血脉不通畅,诱发血瘀,肌肉燃烧脂肪减少,减慢血液流动速度,大量脂肪酸容易在血管中沉积,从而堵塞心脏血管,升高血液粘稠度,让心肌收缩无力,诱发高血压、冠心病以及动脉硬化等。经常坐在电脑前不运动,视线离屏幕太近,会让眼睫状肌收缩紧张,眼睛得不到足够的休息而导致近视。视觉过度疲劳也会阻碍房水运行,引起青光眼、白内障以及眼睛干涩等。

温馨提示

不管是赖床,还是久坐都会对身体带来一定的损伤,希望能引起人们重视。保持规律作息,按时起床,按时入睡,每坐一个小时需站起来活动10分钟。

参考资料:

《赖床、久坐,到底有多伤身?医生一次解释了》,腾讯网,2018-8-18

(责编:汤秀媚 )

展开剩余内容

合作医生

相关问答
Q:昆明较好的白癜风医院-得了白癜风后心态如何调节

得了白癜风,心态调节至关重要。首先要正视疾病,明白它虽影响外观,但不危及生命。可多和家人朋友倾诉,释放内心压力。培养兴趣爱好,如绘画、音乐,转移注意力。

Q:精神分裂病人不配合去医院治疗家属应该怎么办?

当精神分裂病人不配合去医院治疗时,家属可以采取以下措施: 一、耐心沟通,了解原因首先,家属需要耐心地

Q:边缘性人格障碍患者有什么特点?

边缘性人格障碍(Borderline personality disorder,BPD)的特点主要体现在情感、人际关系、自我意象及行为方面的不稳定性,具

Q:MECT治疗会抹去记忆吗?

MECT治疗不会抹去记忆,但可能会导致记忆力下降,具体分析如下: 一、MECT治疗的基本原理br/

Q:舌淡夹杂紫色瘀点,肺瘤?

舌淡夹杂紫色瘀点,肺瘤?舌淡,整个舌面苍白无血色,夹杂紫色瘀点,舌体边缘不整齐,阳虚血瘀之舌象,这种舌象

Q:龟头炎好了又犯是什么症状

有可能是病情治疗好以后没有注意皮肤的卫生,或者有一些不洁的房事关系导致的,建议再次主动的用药进行治疗,将病情控制住,在治疗的期间患者一定要注意保持皮肤清

Q:双腿无力早泄该怎么办

对于男性而言,如果说出现了早泄的症状,那么这种可能性有很多种,首先来说可能属于是龟头神经过度敏感造成的,这种可以选择进行阴茎神经阻断术进行治疗。此外

Q:如何正确保养头发可以预防斑秃

在日常生活中正确保养头发可以预防斑秃,头发是每个人外表的重要组成部分,但许多人可能不太注意日常生活中的头发保养,导致各种问题,包括斑秃。事实上,正确

相关文章推荐
儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多