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老年人多喝骨头汤能预防骨质疏松?关于骨质疏松的4大误区不要再中招了!

2020-04-02 09:39:47

随着年龄的增长,很多老年人都会出现骨质疏松的问题,但是骨质疏松也不是老年人的专利,其他年龄段的人也应该做好对于骨质疏松的预防。很多人知道骨质疏松,但是了解的还不够,容易走入一些误区,接下来就让我们一起来了解一下。

人们容易走入哪些骨质疏松的误区呢?

1、年轻人不会得骨质疏松

骨质疏松是以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变,随着年纪的增长,单位体积内骨组织量呈减少的趋势,所以老年人也是得骨质疏松的高发群体。但是这并不意味着年轻人不会得骨质疏松,如果年轻人疏于运动,或者在饮食上不注重钙质的补充,或者有其他挑食或者偏食的坏毛病等等,都会容易出现骨质疏松的问题。年轻人同样应该做好对骨质疏松的预防,骨质疏松并不会因为年龄小就不到来。

2、预防骨质疏松要天天喝骨头汤

骨质疏松和身体上缺钙有非常密切的联系,所以很多人认为预防骨质疏松就要天天喝骨头汤。这也是人们常见的一种误区,骨头汤里含有的钙质并不丰富,里面更多的是脂肪。如果天天喝骨头汤,除了会发胖以外,得高血脂和高血压的几率也会上升,对于中老年人的健康尤为不利。相对于骨头汤来讲,虾米这种不起眼的食物含钙量会更高一些。希望大家都能够认识到这一点,喝骨头汤并不能补钙,也不能预防骨质疏松。

3、骨质疏松补钙就能好

骨质疏松虽然和补钙的关系比较密切,但是它是因为异常的骨骼代谢导致的,单纯的补钙并不会有非常好的效果。想要治疗骨质疏松,一定要去专业的医院咨询医生,根据医生的指导和建议来制定最佳的治疗方案,单纯的补钙并不能增强骨骼质量和骨骼强度。

4、得了骨质疏松稍微活动就能骨折

骨质疏松一个非常明显的特征,那就是它容易造成骨折,尤其是对于一些中老年人来讲,确实在骨折的发生率上会有所提高。但是不一定是得了骨质疏松活动活动就会一定骨折,这种想法是一种误区,太过于武断了。得了骨质疏松后,希望大家都能够在生活中加以注意,但是也不必太过于担心。

关于骨质疏松有以上这几个常见的误区,这种误区的存在对于人们预防骨质疏松、治疗骨质疏松都是没有好处的,希望大家都能够了解骨质疏松,也能够知道该如何应对。

(责编:陈志鹏 )
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