中药具有很好的滋补养生功效，生活中最常见的有阿胶、枸杞子、桂圆或红枣等，适当的吃能达到延年益寿功效。平民的补益中药能适当地长期服用，但要掌握正确的吃法和注意事项。
这7款中药很常见，有哪些功效？
1、桑葚
桑葚能入肝经和肾经，可达到滋阴养血和生津润肠效果，能辅助治疗血虚和肝肾不足所引起的腰膝酸软耳鸣，头发早白，头晕目眩，失眠多梦、便秘和消渴等。经常用桑葚能补五脏、利关节。
2、何首乌
何首乌属于滋补强壮药物，生用能润肠通便，制用能补肝肾和易经血。何首乌也能促进红细胞生长发育，降低胆固醇，对抗动脉硬化，辅助治疗腹泻，具有抗衰老效果，同时也能美容养颜和乌发。但生首乌对肠道有刺激作用，需按照医生嘱咐合理使用。
3、黄芪
黄芪具有补气功效，能扩张冠状动脉，为心肌提供所需要的血液，提高抵抗力和免疫力，同时也能延缓细胞衰老，特别适合气虚的人。
4、枸杞子
枸杞子能降低血糖，提高肝脏解毒和代谢功能，促进肝细胞修复和再生，经常服用能增强体质，延缓衰老。枸杞子中含有大量胡萝卜素、钙以及维生素等具有明目效果，适合肝血不足和肾阴亏虚所引起的夜盲症或看东西模糊。
5、三七
三七中含有大量人参总皂甙，能扩张血管，降低血管阻力。减慢心跳速度，降低心肌耗氧量，同时也能降低毛细血管通透性。此外坚持服用三七也能够美容和淡化斑点。
6、当归
当归具有补血活血功效，而且能通经活络。适合月经不调、痛经、脸色发黄、子宫出血和血虚闭经的女性。
7、熟地黄
熟地黄是由地黄和黄酒制作而成的，具有滋阴补血效果，长时间服用能填骨髓和长肌肉，达到延年益寿效果。地黄强心作用强，适合衰弱的心脏。
温馨提示
以上几款中药都可以适当的长期服用，但并不是适合所有的人。俗话说是药三分毒，只有对症服用药物才能保证其药物安全有效。需在中医的指导下，根据体质辩证使用，切不可乱用。此外常见的滋补类中药如银杏叶、胖大海、甘草、草决明以及野菊花不能长时间服用，防止出现不良反应，而让病情越来越严重。
