随着年龄的增长，身体的各项机能都会有所退化，眼睛也是一样。眼睛逐渐老化，最为明显的就是出现了老花眼。如果不配戴老花镜，看清楚的物品会非常的模糊，很是影响正常的生活。老花眼应该如何缓解呢？接下来就让我们一起来了解一下。
老花眼应该如何缓解呢？
1、及时的佩戴老花镜
当出现近距离视物困难的时候，一定要及时的去医院验光，佩戴一副老花镜。如果这个时候还硬扛着不去配一副老花镜，会让老花眼的情况更加的严重，生活也有很多不便。
2、注意休息
得了老花眼的老年人一定要注意休息，每天的睡眠时间应该保持在8个小时以上，并且也要保证午休。只有眼睛充分的休息了，眼睛疲劳得到缓解了，老花眼的情况才不会加重。所以老年人千万不要熬夜，不能因为觉少就可以不注意休息。
3、运动一下眼球
平日里没事的时候可以运动运动眼球，眼睛向上、向下、向左、向右或者旋转的方式来看远处，既能够缓解眼睛疲劳，也可以缓解老花眼。看书、看报时间久了，眼睛如果酸涩，也可以活动一下眼球，或者使劲闭一闭眼再睁开。
4、用热毛巾敷
在睡前可以躺平，在床上用热毛巾来敷一下双眼。用热毛巾敷双眼的时候，要注意闭上眼睛，身体放松，头稍微往上仰。敷的时间也不能过于长，不能超过10分钟，毛巾变凉的时候也可以重新放在热水里摆一下，再次敷在眼睛上，重复两次即可。要注意使用的水不要太过于热，以免烫伤眼睛。
5、多按摩眼部
不要认为只有小孩子在上学的时候才应该做眼保健操，老年人同样也应该经常按摩一下眼部。眼保健操非常的全面，可以充分的让眼睛休息，当眼睛过于劳累的时候，可以做一整套眼保健操，让眼睛放松放松。如果时间不允许或者场合不对，也可以单纯的揉一揉眼，按压按压太阳穴，也能够达到同样的效果。
6、饮食上有所侧重
老年人的饮食一定要以清淡为主，也注意各种营养的补充，尤其是维生素a和胡萝卜素，对于眼睛是非常好的，日常生活中可以多吃一些含有这两种营养元素的食物。
以上便是缓解老花眼的几个方法，如果本身还没有受到老花眼的侵袭，也可以把它当作预防老花眼的方法，保护眼睛应该从现在做起。
