预防老花眼和白内障,要注意配镜度数调整、饮食补充、眼部保健等。包括定期验光、多吃富含维生素 B1 食物、避免过度用眼、做好眼部防护、适当眼部按摩。 1.定期验光:随着年龄增长,老花眼程度会变化,应定期验光更换合适度数的老花镜。 2.饮食补充:多吃粗粮、花生、黄豆、豌豆、瘦猪肉、蛋黄、动物心肝肾等富含维生素 B1 的食物。 3.避免过度用眼:减少长时间近距离用眼,每隔一段时间远眺或闭目休息。 4.做好眼部防护:避免强光直射眼睛,外出可戴太阳镜。 5.适当眼部按摩:如眼保健操,促进眼部血液循环。 总之,预防老花眼和白内障需要综合多种方法,养成良好的用眼习惯和饮食习惯,关注眼部健康。
目前对老花眼尚无有效的治疗方法,最简便的方法是配戴近用眼镜,即老花镜。有不少老人在认识上有一个误区,认为配近视镜需要上医院,老花镜随便买个能看清楚就行,许多人在地摊上买现成的眼镜。其实,老花镜也不能随便戴,每个人花眼的度数不同,两只眼睛的花眼度数也不一样,长时间戴不适合的老花镜对眼睛有害无益。正确的做法是,到正规医院眼科检查,再配适合自己的老花镜。配镜时要考虑老人的不同需要,如看电视用的眼镜应比看书报用的镜片相应减小度数。对屈光不正者为减小看近看远换镜的麻烦,还可考虑配双光镜、三光镜以及新型的渐变式多焦点镜片。
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