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宝宝辅食能加糖吗?过早过量吃含糖食品小心诱发4大危害!

2020/3/22 7:55:43 举报/反馈

对于三岁以下的婴幼儿来说,在他们日常的食物中,是不适合加额外的糖分的。若过早给孩子加糖改善辅食味道的话,可影响牙齿质量,导致身体肥胖,同时还可能会对视力带来不可预想的后果。

婴幼儿过早吃糖会有哪些危害?

1、易引起身体肥胖

婴幼儿时期摄入太多甜食容易引起肥胖。当体内储存太多糖分时可转化为脂肪,导致婴幼儿肥胖,若没有得到有效控制,会增加患上糖尿病或肾病等代谢性疾病风险。

2、影响牙齿健康

三岁以下的儿童牙齿非常脆弱,吃高糖食物会对牙齿带来直接损伤,糖分解后可变成酸,腐蚀牙釉质,影响牙齿健康。

3、影响视力

婴幼儿吃太多甜食的话,会降低血液中钙浓度,减退眼内膜弹力,影响眼球壁发育,增加患上近视或弱视几率。

4、引起偏食

若婴幼儿太早吃甜味食物的话,可影响味觉。让孩子对清淡食物不感任何兴趣,久而久之导致偏食挑食,从而引起营养不良。

如何给孩子选择辅食?

1、选择天然的食物

尽量给孩子选择天然的食物,如梨或苹果,这些水果中含有的糖分能满足婴幼儿对糖分需求,不需要额外再添加糖分。

2、制作辅食时不要添加额外的糖

部分家长给孩子制作辅食或果泥时,会添加蜂蜜或糖,这样可增加食物中的含糖量。此外也有一部分母亲喜欢自制蛋糕或饼干,烘培过程中添加巧克力或糖分,这样也会升高食物中的糖含量。给孩子制作辅食时,尽量不要添加糖盐等刺激性的调料味,以免影响孩子味蕾。

3、在购买婴幼儿食物时,需看看包装中的配料表

家长给孩子购买成品婴幼儿食物时,必须仔细看一看配料表。配料表中的成分排序是根据添加量从多到少排序的,看配料表中有没有糖分,蔗糖、果糖以及白砂糖等成分。此外也需要注意甜味剂,如阿斯巴甜、甜蜜素以及糖精等,若是有的话说明此食品中含糖量高。

温馨提示

儿童吃糖会带来这么多的危害,家长一定要控制孩子吃零食的量,尽量少吃含糖点心、巧克力以及果冻,饮食结构保持低糖化。此外空腹状态下、饱腹后、吃饭前两个小时内、睡觉前不能吃甜食或含糖食物。需注意隐形糖,如过甜的水果和果汁。孩子喝果汁时,每天不能超过150毫升,尽量选择纯果汁。

(责编:冯莉莉 )

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相关问答
Q:血糖高,与过多吃含糖食物有关吗?

你的这种情况可能是糖尿病,糖尿病是胰岛B细胞受损或胰岛抵抗,前者是一型糖尿病,后者是二型糖尿病,糖尿病发病原理目前还不明确,临床不能治愈,只能以控制血糖为主,目前还不能手术治疗建议查一下空腹血糖,必要时做糖化血红蛋白检查,然后再做治疗,跟吃含糖食物无关

Q:孕妇高血糖不吃含糖食物后一礼拜出现早饭后无力的症状

你好,怀孕的期间有高血糖的情况,近期进食过多的低糖的食物引起的低血糖的症状,急性的低血糖反应期间,主要是四肢乏力,精神萎靡等症状,建议应该定期的到医院做血糖的检查确定为宜。

Q:糖尿病人应留神哪些高糖食物?

糖尿病人在饮食上有很多的禁忌的,这个一定要注意,避免因此出现风险。糖尿病是以慢性高血糖为特征的代谢性疾病,糖尿病患者千万不能放弃饮食治疗和药物治疗,否则可能导致血糖、尿糖的极大波动,出现急性并发症而发生危险。 根据食物中含糖量的多少,人们将其分为高糖、低糖和无糖食物三大类。含糖量较高的食物主要包括食用糖和各种谷物。低糖食物主要包括 有蔬菜、水果和肉类。无糖食物主要包括各种食用植物油。 对于高糖食物,糖尿病人最好是不要吃,或者是少食,要做到这一点,首先是需要知道,我们平时的饮食当中有哪些是属于高糖食物。尤其是哪些容易被忽视的高糖食物,多数糖尿病患者对含糖食物很敏感,有时却会忽视一些看上去与高糖无关,却可能明显升血糖的食物或饮品。如果不清楚就是误食,那么对身体健康是极为不利的。以下有几种饮食是糖尿病人应留神的高糖食物: 一、主食。早餐不宜喝粥。糖友喝粥时应注意:不宜早上喝,避免给上午八点左右这个血糖高峰期“雪上加霜”。喝粥前最好吃点主食,或者在粥里加点豆类、燕麦、玉米等粗粮。 二、饮品。酒类不但热量很高,而且可能干扰某些降糖药物的作用,增加不良反应风险。运动饮料除提供能量外,含糖量也非常高,例如一瓶维他命水含33克糖。瓶装果汁一般选择含糖量高的水果为主料,或者为了追求口感加入甜味剂,对血糖的影响较大。调味酸奶。其含糖量约是纯酸奶的3倍,部分产品中还加入了果肉,含糖量更高。 三、零食。果脯中的葡萄干、杏肉、菠萝干等零食是用鲜水果去除水分后制成的,含糖比例非常高。“无糖”饼干、蛋糕,虽然打着“无糖”的招牌,但甜味剂往往少不了,而且它们本身就含碳水化合物,绝对不能多吃。薯片应归为垃圾食品,既是过度加工,油盐又严重超标,别说是糖友,健康人也应远离。 四、调味品。沙拉酱、番茄酱等以调剂味道为卖点,却是高盐高糖食品,如果不注意控制摄入量,对血糖的威胁很大。

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