大家都知道，肝脏在身体中起着至关重要作用。但现在生活节奏比较快，再加上进入春天新陈代谢速度加快，长期熬夜或不规律的饮食容易引起肝气郁结，对肝脏带来不同程度损伤。长期肝气郁结的人，会给身体带来诸多伤害，如月经不规律、异常烦躁以及失眠多梦等。
长期肝气郁结会有哪些变化？
1、月经不规律
中医认为肝脏主疏泄，其疏泄功能和月经关系密切。肝气郁结、精神过度紧张，整个人一直处于烦躁状态，会让月经发生改变，导致月经周期缩短或月经量减少，还会伴有头痛头晕、腹胀以及痛经等情况。肝气郁结时经脉运行不顺畅，可能会引起乳腺结节，严重的话发生癌变，导致乳腺癌。
2、消化系统异常
肝脏和脾为关系密切，长期肝气郁结或肝气不足的话会影响脾胃，可紊乱消化功能，引起食欲不振、大便不成形或腹胀，此外也可能引起内分泌系统异常。
3、咽喉和颈部发生病变
肝经运行时可经过咽喉，肝气郁结时咽喉会有异物感或吞咽不适。长期肝气郁结也会影响血液循环，导致痰液在颈部滞留，会让颈部出现肿块，诱发咽喉肿痛或发炎。
4、烦躁不安
肝气郁结是情志的一种表现，整个人会总是处于情绪低落、心烦意乱状态，总是唉声叹气，不管对生活还是工作都处于消极状态。
5、睡眠质量下降
肝气郁结会影响失眠，让人们躺在床上翻来覆去睡不着觉，即使睡着之后也易做噩梦。长期睡眠质量差会导致气血不足、皮肤变得粗糙暗淡。此外肝气郁结也会引起肝火旺盛或肝气不足，从而诱发肝部相关疾病。
肝气郁结怎么办？
1、按压膻中穴
膻中穴在两个乳头连线中间，被称为护肝穴。把双手相叠放在此穴位，上下来回按压30次，能让胸腺得到刺激，达到疏通肝脏的功效。
2、用药调理
听从医生建议选择使用柴胡、薄荷或香附，柴胡具有疏肝理气效果，能缓解左肋肝痉痛。薄荷或香附能调理肝郁。黄芪也是不错的选择，能归肝经和肾经，具有升阳固脱和利水消肿功效，可补肝阳，同时也能缓解肝气郁结的症状。
温馨提示
控制好情绪，合理安排饮食和作息，多吃含膳食纤维的蔬菜水果，养成一天一便的好习惯。避免吃油腻辛辣刺激性食物，多参加户外活动来增强体质。