随着疫情逐渐稳定，不少企业开始复工，于是很多人就要开始戴着口罩上班了。但是口罩戴久了，脸上容易出现发红、发痒、鼻子破皮等各种问题，难受得很，不戴又不行，到底该怎么办？
首先，戴口罩为什么会损伤皮肤？
因为长时间佩戴口罩，脸颊、鼻梁、耳朵等部位会频繁收到摩擦和压迫，从而出现压痕、疼痛，甚至皮肤擦伤、出血等。另一方面，由于防护作用需要，不管是医用外科口罩还是N95口罩透气性都不好，造成局部皮肤处于密闭环境，再加上出汗，更是加重了皮肤潮湿浸润，容易造成皮肤屏障破坏。
为了防止我们的皮肤出现损伤，在佩戴口罩时要注意哪些问题呢？
戴口罩的同时如何保护皮肤？
1.口罩类型的选择
我们知道，相比医用外科/护理口罩，N95口罩密闭性更强，质地也相对较硬，也就更容易对皮肤造成影响。虽然N95口罩防护性更强，但是钟南山早就说过，口罩并不一定要戴N95，普通人戴医用外科口罩就足够了。因此，我们在挑选口罩时要切实考虑自身需求。
2.口罩佩戴方式的选择
除了常见的耳挂式，口罩的佩戴方式还有头戴式和绑带式。其中，绑带式能更为方便地调节松紧度，而耳挂式和头戴式往往贴合较紧密，松紧度不好调节，容易出现皮肤损伤、耳朵疼痛等情况。
3.口罩尺寸的选择
我们知道，口罩尺寸合适与否决定着防护效果。其实，口罩过紧或过于宽松也更容易造成皮肤损伤。为什么过于宽松的口罩也容易损伤皮肤？这是因为如果口罩过于宽松，口罩边缘不能很好地贴合脸部，就会频繁摩擦皮肤而发生损伤。所以，口罩尺寸合适很重要，过紧或过于宽松都不行。
4.控制佩戴时间
要防止皮肤出现损伤，最好的方法是每隔2~3个小时就取下口罩，让皮肤休息一下。这一点对于还没有复工的朋友很容易做到，但是对于已经复工的人该怎么办？已经复工的朋友，可以每隔2~3个小时到无人且通风的地方，比如露台、天台、阳台等，取下口罩让皮肤休息5~10分钟。但要记住安全第一，如果实在条件不允许就不要勉强。
此外，口罩潮湿了一定要及时更换，因为潮湿的口罩不但防护性下降，也会让皮肤浸润而发生损伤，最好4小时更换一次。
那如果皮肤已经出现破损、刺痛、刺痒等情况，应该怎么办？
出现皮肤损伤如何处理？
1.皮肤破损
对于普通人，如果是轻微的皮肤擦伤，没有特殊的感染风险，首先做好皮肤清洁，然后再贴上干净无菌的创可贴，以防止皮损部位继续受到摩擦。另外，也可以涂上外用莫匹罗星软膏等，可以预防感染。
2.皮肤过敏
除了对护肤品、化妆品过敏，皮肤还可能会对口罩材质过敏，尤其对于易敏体质人群。如果发现皮肤有明显的刺痛、刺痒感，甚至出现明显红斑、渗液、脱屑等，很有可能是皮肤发生过敏了，此时建议涂上低敏保湿霜，并尝试更换其他材质的口罩（比如将N95换成医用外科口罩），或在保证安全的前提下停止戴口罩。病情严重时，应该及时前往医院皮肤科就诊。
此外，很多爱美人士还很关心一个问题，那就是戴口罩可以化妆吗？
戴口罩能否化妆？
如果由于工作需要不得不化妆，建议尽量化淡妆，但不建议涂口红，因为口红会直接污染口罩的内面。一方面口罩已经够紧缺了，另一方面妆也容易花，所以戴口罩还是少化妆吧。
总之，要预防长时间戴口罩导致的皮肤损伤，建议选择适合自己的口罩，定时取下口罩让皮肤休息，而且要及时更换口罩。如果出现皮损、过敏等情况，需要及时处理，必要时咨询皮肤科医生。
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