肝脏于身体而言非常重要，肝主筋，指甲也是筋的一部分，所以有时候我们也可从指甲上的变化，来看出一些肝脏的健康情况。当肝脏有太多毒素堆积时，指甲上也常常会有明显变化，需要多加留意。
肝不健康的人，指甲大多有“5特征”
1、指甲容易断裂
只要肝血充足，指甲质地坚硬且圆滑。若指甲脆弱、易劈裂，说明肝血不足，指甲得不到充足血液滋养。平时可以适当吃些富含维生素A以及补血养肝功效的食物，如猪肝、鸡肝和胡萝卜等。
2、指甲变黄
当肝经内有湿热时身体某部位发黄，除了指甲发黄外，眼白部位以及舌苔也会发黄，严重者脸部和全身皮肤也出现病态黄。此类人群应该选择具有清热利湿功效食物，如黄瓜、苦瓜、冬瓜和薏仁以及赤小豆等。
3、指甲淡白
肝血不足，指甲得不到血液和营养滋润，会导致指甲淡白和凹凸不平。此外气血不足以及脾胃不和也会让指甲淡白。应该及时补肝养血，防止肝脏发生病变。平时可以多吃大枣、桂圆、菠菜、动物血液以及黑木耳等，来达到补肝养血效果。
4、指甲上竖线增多
健康情况下指甲表面光滑，若指甲上竖线突然增多，很可能意味着出现肝血不足或肝阴、肝功能异常问题，此时应该及时去医院做肝功能检查。另外当过度操劳和睡眠不足时，也会让指甲上竖线增多，这和肝脏过度消耗关系密切。平时可以选择具有养肝补血功效的枸杞子、菠菜和大枣，同时还要避免让身体过度劳累，合理安排作息和工作，保证有充足睡眠，不能透支肝脏。
5、指甲发红
春天易出现肝火旺盛，若没有及时控制会导致指甲发红。可以选择能降肝火以及消除体内热毒的食物，如蒲公英、雪梨和绿豆汤。
温馨提示
自己可以观察一下指甲，看看有没有问题。若有以上情况，应该及时调整不良的生活习惯。喝酒时不能贪杯，因为酒精会对肝脏带来致命损伤，可导致肝细胞变性或坏死，导致转氨酶急剧升高，严重还可能引起酒精性肝炎或肝硬化。不能滥用保健品和药物，以免增加肝脏负担，诱发药物性肝炎。要多参加户外活动来控制体重，避免身体过度肥胖降低，患上脂肪肝几率。保持清淡饮食，远离油腻和辛辣食物。对于肝病易感人群来说，可以通过注射疫苗的方式来预防甲肝或乙肝。
