对于很多糖尿病人来讲，控制饮食是非常重要的，如果能做到正确科学的控制饮食，就能在很大程度上帮助血糖稳定。而在生活中有很多糖尿病人认为控制饮食就是要节食，会让自己胡乱采取一些控制饮食方法，导致血糖的上升。其实糖尿病人想要通过饮食控制血糖，只要做好这几点就可以。

糖尿病人要如何控制饮食？

一、脂肪少一点

大多数人认为糖尿病发生主要是跟身体摄取过多糖分有关系，所以他们在控制饮食的时候都会少吃糖，而对于其他食物却没有注意，但其实糖尿病出现除了和糖分摄取过多有关系外，也和热量、胰岛素分泌异常等有关系，所以糖尿病人除了糖要少吃一些，脂肪也要少吃一些，才能避免过多脂肪堆积而让血糖不稳。

二、饮食要多样化

大多数糖尿病人在控制饮食的时候，由于担心血糖波动，导致什么都不敢吃。但其实糖尿病人如果想要血糖稳定，日常的饮食要尽量保持多样化，不要只锁定在几种食物上，对于一些能吃的食物就多吃一些，不要自己想当然地认定哪些食物不能吃，从而导致营养不均衡。

三、要戒烟戒酒

很多人以为烟酒对血糖没有影响，控制血糖期间也会继续吸烟喝酒，但吸烟喝酒不仅对血糖稳定没有好处，而且还会让身体的器官受到伤害，由于糖尿病人在血糖不稳的情况下，容易让器官受损而出现并发症，因此在控制饮食期间还要戒烟戒酒，可以多喝一些水来帮助稀释血液，促进血液循环。

四、少食多餐

糖尿病人还可以采取少食多餐的方式来帮助降低血糖，每天三餐固定，而在上午和下午分别再增加一餐，同时减少三餐的食物摄取量，这样在吃饭的时候不会因为饥饿一次性摄取过多食物，而且还能避免饥饿而出现低血糖。

温馨提示，糖尿病人控制饮食是有技巧的，所以不要自己想当然地饮食就可以达到降血糖的效果，只有采取正确科学的饮食方式，才能能真正让血糖稳定并且让身体营养足够，防止身体因为营养不够而出现其他问题。

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