当保持一个姿势过长时间或者过于疲劳的时候都会引发腰酸背痛,这是很常见的,但是坐骨神经痛和腰酸背痛不一样,如果坐骨神经痛一直放任不管,很有可能会引发肌肉萎缩,甚至会导致运动功能受到损伤。坐骨神经痛是怎么一回事呢?应该如何缓解坐骨神经痛呢?接下来就让我们一起来了解一下。
坐骨神经痛是怎么一回事呢?
坐骨神经支配的区域疼痛就是坐骨神经痛,是以坐骨神经经络以及分布区域疼痛为主的一种综合症。疼痛的部位主要是在臀部,可以辐射到大腿和腰部。坐骨神经痛包括原发性坐骨神经痛和继发性坐骨神经痛,大多数情况下是继发性坐骨神经痛,原发性坐骨神经痛像坐骨神经炎为少数。继发性坐骨神经痛很有可能是由于外部损伤导致的,特别是像椎间盘突出是比较常见的引发继发性缩骨神经痛的因素。
如何缓解坐骨神经痛呢?
1、找出原因来治疗
坐骨神经痛如果长期不管,很容易导致一系列的病患者,甚至造成不良于行的后果。所以当确诊为坐骨神经痛的时候,一定要及时的治疗,首先就要找出引发坐骨神经痛的原因。如果是原发性坐骨神经痛,就要找出炎症在哪里,而如果是继发性坐骨神经痛,就要针对腰间盘突出等因素予以治疗。治疗的过程中也是缓解疼痛的过程,直至最后感受不到疼痛。
2、按摩方式
可以通过按摩的方式来缓解坐骨神经痛,每天晚上睡觉之前可以请人在腰部、臀部以及腿部做做按摩,缓解肌肉僵硬的情况,对于缓解坐骨神经疼痛有非常好的效果。
3、针灸方式
缓解坐骨神经痛也可以寻求中医领域的帮助,像是针灸就是不错的一种方法。身体上存在着一些穴位,通过针对这些穴位进行针灸,可以刺激神经功能有所恢复。另外通过针灸的方式也能够起到强身健体的功效,可以减轻坐骨神经痛带来的不适感。
4、避免久坐和久站
像继发性坐骨神经痛,腰间盘突出就是非常常见的一个原因,而久坐和久站容易患上腰间盘突出。所以想要预防坐骨神经痛或者缓解坐骨神经痛,最好避免久坐和久站。
千万不要再把坐骨神经痛当做普通的腰痛来对待了,这也提醒着我们不要小看身体上任何一处不适的信号,因为他背后有可能潜藏着很大的风险。