说起肝火旺盛，大多数人都不陌生，特别是经常熬夜以及吸烟喝酒的人群，这类人群容易最因为肝脏得不到修复而出现肝火旺盛。多数人在身体出现肝火旺盛症状时，会及时就医服用药物，其实在肝火旺盛时，除了看医生或吃降火药，还有这些方法能够帮助降低火气。
肝火旺盛有哪些症状？
一、额头长痘
如果在平时没有长痘的情况，突然间发现自己的额头总是有痘痘出现并且反反复复时就要注意，可能是身体的火气旺盛导致，尤其是肝火旺盛。在肝火旺盛时身体的毒素，会因为排不出而通过皮肤排泄出体外，特别是在额头部位会有痘痘出现。
二、失眠多梦
失眠多梦也是肝火旺盛出现的一个症状，这主要是因为过度焦虑让肝脏受损，导致睡觉时不安稳。
三、脾气暴躁
在出现肝火旺盛的时候，很多人有脾气暴躁的现象，而这主要是跟肝脏中火气旺盛有关系。
肝火旺盛除了看医生，还有哪些方法可以帮助降火？
一、多吃一些去肝火的食物
在生活中有一些食物可以帮助降低火气，如各种水果以及清热解毒的食物，这些食物大部分偏寒性，所以在肝火旺盛时适当吃一些能帮助降低火气。
二、休息足够
大部分出现肝火旺盛的人都是经常熬夜的人，所以想要让火气下降，按时睡觉并且有足够睡眠时间是必须的，因为在睡眠期间肝脏会处于修复状态，就可以让肝细胞增强，让火气逐渐下降。
三、多喝水
多喝水能去除火气，大家应该都知道水能降火，在肝火旺盛时多喝水能促进身体毒素的排出，也能帮助灭火，让肝火旺盛的症状得到缓解。
四、适当进行运动
适当运动可以促进身体的新陈代谢，将一些多余的毒素排泄出体外，一般身体排泄毒素主要是通过出汗以及肝脏分解来进行的，当肝火旺盛时肝脏功能会下降，毒素排泄不出体外，就容易让火气更加旺盛，这个时候就可以通过运动来帮助代谢毒素，而且还能提高身体的循环系统，能有效缓解肝火旺盛的症状。
总而言之，在出现肝火旺盛时采取一些生活上的方法可以有效缓解症状，只是要知道如果症状比较严重就需要及时就医，在医生的帮助下配合药物，让肝火真正得到控制。
