很多人遭受过牙龈肿痛带来的困扰，尤其是晚上疼痛的睡不着觉，白天牙齿没有任何感觉，为什么到了晚上牙龈肿痛那么严重呢。
牙龈肿痛为什么晚上更严重？
晚上和白天对比来说身体处于平静状态，注意力集中而且神经敏感，容易受到牙神经影响，所以牙龈肿痛较严重。另外晚上睡觉时身体处于平躺状态，血液量高，会加重牙龈肿痛部位淤血，增加牙龈压力，晚上易感觉到牙龈肿痛。多种因素会导致牙龈肿痛，如上火、长智齿、蛀牙患有牙龈炎或牙周炎等。需积极治疗，以免延误最佳的治疗时间。当牙龈肿痛特别严重时可以用冷毛巾或冰袋冷敷，能减慢血液流通速度，降低对牙龈带来的压力。
牙龈肿痛怎么办？
1、用盐水漱口
除了早晚刷牙外，饭后10分钟内立马刷牙或漱口。尤其是用盐水漱口能杀菌消炎。把适量盐放在温水中搅拌后，每5分钟含漱一次，适合口腔炎症引起的牙龈肿痛。
2、调整好饮食
大部分牙龈肿痛和上火有关，所以调整好饮食结构，远离辛辣刺激性食物，以免加快口腔内血液循环，导致细菌进入口腔，诱发牙龈肿痛。饮食以清淡易消化为主，多吃绿叶蔬菜水果和粗粮。
3、多注意休息
每天要保证有充足睡眠，总是熬夜的话会减少睡眠时间，下降抵抗力，此时细菌趁虚而入，细菌会跟随着血液和淋巴循环进入口腔中，导致口腔炎症。只有充足睡眠才能提高自身修复力，防止细菌入侵。
4、保持心情舒畅
情绪波动过大或过度焦虑不安会加重牙龈肿痛。所以保持愉快心情，以平和心态来面对一切。另外要正确刷牙，防止让食物残渣在口腔中停留时间太长，以免引起炎症或感染。
5、穴位按摩
在手背第四和第五指间，趾蹼缘后方白肉部位是液门穴，左右手各一个，可以用大拇指对此穴位按压，能缓解牙龈肿痛和咽喉肿痛等问题。另外也可以用大拇指指腹对小海穴按压，能辅助治疗牙龈肿痛、手肘和手臂疼痛。
温馨提示
对于成年人来说尽量每年洗牙1~2次，能预防牙周炎和牙髓炎。定期去医院做口腔检查，看看是否有蛀牙或炎症，这样有利于及早治疗，防止口腔问题恶化。