俗话说一年之计在于春,由春季开始新一年的篇章,在春季养生方面也应多加注意,尤其是肿瘤患者,在经历了肿瘤的手术治疗或是放化疗自豪,身体会比较虚弱。在恢复期,应遵循《黄帝内经》提出的四时养生之法,顺应阴阳消的规律,保持机体内外环境的统一, 防止疾病的发生或加重。
肿瘤患者在春季应该如何养生?主要从三大方面着手
第一个方面:饮食
民以食为天,吃饭不仅能填饱肚子,为身体提供能量,还能起到一定的调理身体的作用,孙思邈在《四时摄养篇》中记载:“当春之时,其饮食之味宜减酸增甘,以养脾气”,建议人们在春天来临之时,饮食方面要少吃些酸的食物,多吃些甘味食品,更能调养人的脾胃之气。因此在春季要少吃些酸性刺激的食物,多吃性味甘平的食物,补益脾胃功能,如香芋、山药、小米、菠菜、香菇等,肿瘤患者可以适当多吃些,还有富含蛋白质和矿物质的食物也可以多吃些,如瘦肉、豆制品以及蛋类。
饮食有节,不要暴饮暴食,不要吃难消化的、油腻的食物,多吃些新鲜的水果和蔬菜,西红柿、白菜、柠檬、猕猴等都富含维生素C,具由抗病毒的作用,菜花以及芝麻富含维生素E,多吃些对增强人体的免疫力有好处。
第二个方面:生活起居
初春时期气候多变化,肿瘤患者要注意防寒保暖,避免风寒侵袭,白细胞低的患者受风寒后侵袭后极易导致肺部感染。同时要注意保持作息时间规律,不可熬夜,要保证充足的睡眠,在每晚入睡前可以用热水泡脚,水温要在45度以下。应保持居住环境的干净整洁,适当通风,有助于患者保持良好心情,同时,肿瘤患者对待肿瘤的态度要积极乐观,不要过分担心,导致脏腑功能失调而加重病情。
第三个方面:运动
肿瘤患者在身体状态比较好的时候,也要适当进行运动,清除积热。不要长期待在室内,也不要过于担心运动会带来危害。条件允许时,可以多散步,打打太极拳和八段锦,还有在春季天气较好的时候在家人的陪伴下外出踏青,也会是不错的选择,使体内的积热逐步排出,有益身心健康。