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儿童驼背怎么办?推荐通过这4个方法来矫正!

2020/2/18 7:55:06 举报/反馈

驼背会影响身高和气质,整个人看起来也没有任何精神。因此一旦发现小孩出现驼背,家长要注意及早矫正才行,否则等到长大之后再矫正就会很困难。儿童驼背可以从这几方面来着手矫正,家长不妨了解下。

儿童驼背如何矫正?

1、生活调理

孩子的脊椎发育还不成熟,具有很强的可塑性,易出现弯曲和变形。若长时间睡在软床上,身体背部会受到重力影响而导致下陷,形成驼背。尽量让孩子睡比较硬的床,能让生理性弯曲消失,脊柱恢复原来形状,同时消除背部肌肉和韧带疲劳感。另外让孩子养成良好的睡姿,如果长期睡姿不良的话,会加重腰椎颈椎以及颈椎负担。不妨选择仰卧或侧卧位,这样能有效让全身肌肉得到放松并促进睡眠,同时也不会对心脏带来负担,还可保护脊椎,防止脊椎变形。但睡觉时要注意适度翻身,同一姿势不能超过两个小时。

2、矫正运动

可合理使用体育器械来矫正。让儿童端正坐在椅子上,用双手抓住臀部后侧的椅子两侧,抬头挺胸收腹,向后张开肩膀,每次坚持15分钟,每天4次左右即可。背部朝向墙,距离墙30厘米,两脚打开和肩膀同宽,两手臂向上举且向后伸,同时抬头,手触摸墙面后再还原,反复做10次,每天做三次。也可以让孩子平躺在床上,在驼背凸出部位垫10厘米左右的物体,让全身心保持放松,两手臂自然伸直,手掌向上,两肩膀后张,保持此姿势5分钟,每天做三次。除此之外也可以站着或坐着,双手拿着体操棒横放在肩背部,抬头挺胸,一直让肩背部肌肉有酸胀感为止。

3、合理使用矫正器

若孩子的骨骼生长还没有定型,可以使用矫正器来辅助治疗驼背。但要根据孩子驼背的严重程度,合理安排矫正器的类型以及治疗时间。当发现孩子有驼背时,家长要选择正规医院进行密集和针对性的训练,利用医疗体操强化背部肌肉群力量。最常见的是后伸运动能矫正驼背。

4、手术治疗

儿童正处于快速生长发育阶段,骨密度和骨量会慢慢增长,一直到青春期驼背可能就停止继续发展,所以要定期去医院做检查。若发现矫正器治疗无效或脊柱前屈超过75度时,必须手术治疗。

温馨提示

家长要及时纠正孩子不正确的姿势,以免增加对腰椎带来的压力。合理补充维生素D,适当的晒晒太阳能促进钙磷吸收。

(责编:冯莉莉 )

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相关问答
Q:儿童驼背矫正最佳时间是什么时候

儿童驼背矫正的最佳时间是5~12岁,这个时期的孩子最容易出现驼背的情况,需要注意纠正,能够有效的防止驼背,如果进入了15岁以后,孩子的习惯就很难纠正。可以让孩子采取端正坐姿的训练方法来矫正孩子的驼背,如果驼背非常严重,需要进行手术的方式来矫正驼背。

Q:成人驼背怎么矫正方法

成人驼背可以使用背背佳一类的矫形用品。平时注意保持正确的身姿,经常提醒要抬头挺胸。另外睡觉可以试着去做正之本拉伸:仰卧,双脚分开与肩同宽,膝关节屈起并拢,双手上举过头平放,掌心向上或者向内掌心相对最初双臂伸不直也没关系,保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态,对颈椎病和驼背的效果显著,明显优化颈肩部线条,拉长颈部。

Q:青少年驼背有什么矫正方法?

你好一般考虑;矫正驼背平时注意端正身体的姿势,平时不论站立、行走,胸部自然挺直,两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头,更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松,坐如钟”是有一定道理的。正在发育的青少年最好睡硬板床,以使脊柱在睡眠时保持平直。加强体育锻炼。认真上好体育课,做好课间操,促进肌肉力量的发展。在全面锻炼的基础上做矫正体操祝您健康。

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