自春节假期以来，相信很多市民已经在家里“宅”了许多天，在家里看电视、玩游戏，不是躺着就是坐着，一个姿势常常保持好几个小时。殊不知，长时间静坐于某处及沉迷一种生活娱乐方式，是深静脉血栓形成（DVT）的主要因素之一。中山大学孙逸仙纪念医院心血管外科黄楷副主任医师表示，一旦深静脉形成的血栓突然脱落至肺血管，就会导致突发的肺循环障碍（呼吸困难）和心源性休克，继而导致死亡。
黄楷副主任医师介绍，从医学角度讲，深静脉血栓形成（DVT）主要因素是静脉损伤、血流缓慢及血液高凝状态。这种血液在深静脉内异常凝结，最常发生在下肢。近年来随着生活水平的提高，下肢深静脉血栓形成的发病率日益增高，且有年轻化趋势。主要原因还是归结于当代人的三大不良生活方式：肥胖、不良饮食习惯及久坐。其中“久坐”（或少运动），在现实生活中，则主要表现在“网吧腿”、“麻将腿”、“手机腿”、“煲剧腿”等等，即长时间静坐于某处及沉迷一种生活娱乐方式。这些不良生活方式，往往导致下肢深静脉内血液异常凝结，形成血栓，这些血栓即使停留在下肢，也会产生危害。
“此外，仍会有50%~60%的血栓会在活动时，随着静脉回心血流的方向，脱落至肺血管内。而如果短时间大量的血栓脱落而肺部无法承受，则有可能会诱发猝死！”黄楷副主任医师介绍，医学上把深静脉血栓形成及肺血栓栓症统称为静脉血栓栓塞性疾病（VTE）。
幸运的是，VTE是可以预防的！为此，中山大学孙逸仙纪念医院护理部血栓小组和血管外科团队联合制作了防栓保健视频，为年老体弱或不愿意或没有条件活动人群，如手术前后、长期卧床或隔离患者等，提供防栓保健知识。
中山大学孙逸仙纪念医院丘雪梅主管护师表示，视频中的运动是最基本的防栓运动，在有条件的情况，建议大家还是需要适当参加体育锻炼及营养调控。对于既往有血栓发生史、肥胖或肿瘤的患者，要加强防治运动，必要时加以药物预防。此外，如果在进行视频中的运动时，发生下肢突然的肿痛，或出现呼吸困难及其他不能承受的情况，建议立即停止，必要时及时就医。
本文指导专家：中山大学孙逸仙纪念医院心血管外科 黄楷副主任医师、中山大学孙逸仙纪念医院骨科 丘雪梅主管护师
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