近年来随着人们物质生活水平的不断提高，人们不再愁没的吃、也不愁没得穿。但吃的好，却不一定意味着吃的对，很多人在饮食方面不注意，很容易导致肝脏受到损伤，并引发各种肝脏疾病，如脂肪肝，肝硬化，酒精肝等等。其中脂肪肝就非常常见，是仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，且发病率在不断升高，有年轻化趋势，正严重威胁国人的健康。
脂肪肝是由于肝细胞内脂肪堆积过多引起的，分为轻度、中度、重度三种。在脂肪肝程度比较轻的时候，多数脂肪肝患者并不会有明显的症状表现，但也有部分患者会出现口干口苦、口臭、乏力、犯困、食欲不振、便秘等现象。随着脂肪在肝细胞中堆积，纤维化的肝细胞数量多于正常肝细胞时，就有可能发展为肝纤维化和肝硬化。
脂肪肝调理有方法
因此，不要觉得早期脂肪肝不痛不痒可以不用管，若没有加以控制，也是可能发展为中度、重度，并带来各种并发症的。尤其是现在刚过完年，很多人在春节期间饮食方面不加节制，现在就要赶紧调理起来了！
一、饮食调理
每日三餐膳食要调配合理，且食物种类尽量多样化，保证每餐的营养均衡，粗细搭配要合理，也要摄入足量的蛋白质，如鱼、牛奶、鸡蛋、瘦肉等；还应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，以补充各种维生素。此外，还应尤其注意避免吃高脂、高糖、高热量的食物，如甜食、糕点、肥肉等。
二、合理运动
生命在于运动，脂肪肝的消除更依赖于运动。脂肪肝患者应每天坚持进行体育锻炼，可以根据自己的体质，以及实际情况，来选择适合自己的运动项目，要以有氧运动为主，且注意运动的时间要足够，避免半途而废，长期坚持下去才有效。
三、慎用药物
身体出现疾病，不能因小而不理，但也不能因过度担心而胡乱用药。若因身体疾病需要服用药物治疗，一定要在医生的指导下选择用药，因为药物一般都需要肝脏进行代谢，不少药物都存在毒副作用，会对肝脏带来不同程度的损伤。因此，在不得不用药的情况下，要尽量选择对肝脏无损害的药物。
总而言之，脂肪肝的调理，除饮食控制之外，还有适当增加有氧运动，这样才能有效的促进脂肪肝恢复。春节过完了，“管住嘴，迈开腿”赶紧调理脂肪肝吧！