拥有一口黑黄的牙齿，对于一个人的初印象是非常灾难性的打击，即使人长得再漂亮，也无法给人一个完美的印象。很多牙齿不白的人心里也会缺乏自信，因为他们不能肆意的开怀大笑，时时都要注意不要把牙齿露出来，这样是非常累的。怎样才能够美白牙齿呢？接下来就让我们一起来了解一下。
怎样才能够美白牙齿呢？
1、戒烟
长年吸烟的人会发现他们的牙龈变得很黑，牙齿也变得又黑又黄，这种情况并不是一时半会儿就会存在的，它是一个长时间发展的结果。长期抽烟的人就会有牙黄的烦恼，所以想要美白牙齿，最先做到的事就是戒烟。烟草中有尼古丁等有害物质，对于身体健康的影响也非常的大，所以不管是为了牙齿美白也好，还是为了身体健康也好，都应该把戒烟这件事提上日程。
2、勤刷牙
如果日常生活中不太爱刷牙，也会让人的牙齿变得比较的黄。不经常刷牙会让食物中的残留一直在牙齿表面，就会形成牙垢，久而久之还会形成牙菌斑和牙结石，这些物质的存在就会让人的牙齿不复洁白。所以一定要养成一天刷两次牙的好习惯，早上起来刷一次，晚上睡前刷一次，千万不要省略。另外刷牙一定要遵循巴式刷牙的方法，不能够应付了事，几十秒就刷完牙并不能达到刷牙的效果。
3、定期洗牙
刷牙有时并不能完全清除牙齿表面的牙垢、牙菌斑和牙结石，这样就需要定期的去牙科诊所进行洗牙。洗牙并不像人们传说中的那样对牙齿有很多的危害，对于口腔健康的好处有很多很多。另外如果牙非常的黄，也可以用洗牙来使牙齿变得白一些，但是它不能让牙齿变得非常的洁白，它只是能够恢复牙齿本身的白色。
4、牙齿美容
现如今很多牙齿美白的项目被人们所喜爱，比方说牙齿抛光、牙齿喷砂、牙齿的冷光美白治疗等等。相比于洗牙来说，它的美白效果会更加的显著，而且能够达到洗牙所达不到的白的程度。不过做牙齿美容一定要去正规的医院做，不然收费是个问题，效果是个问题，对于牙齿健康的影响也是个问题。
牙齿发黑发黄不要怕，希望大家都能够了解美白牙齿的方法，再选择最适合自己的一种或者几种，这样才能够让自己赶走自卑，变得自信起来。