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前线医护崩溃大哭 心理专家提出2点建议帮助疏泄情绪

家庭医生在线 2020/1/31 15:02:52

近日,疫区一线的医护人员心理情况备受关注,一线医护人员崩溃大哭的视频、采访到一半突然哽咽的医生都让人揪心不已。广东省第二人民医院心理精神科主任、主任医师范长河建议,让结束轮值的医护人员轮流讲述自己一天的经历、感受、情绪等,互相支持,互相鼓励,以达到减压的效果。

截至1月30日,各地医疗队近6000人已到达湖北。为了能够长时间工作,一些医护人员都带着成人尿不湿工作,防护服密不透风,口罩时间戴长了,不仅会有缺氧的感觉,在脸上也会勒出淤痕,这些图片也在网上被刷屏,他们被称为最美逆行者。

但是就是这些疫区一线医护人员,他们奋战在疫情防控的第一线,接触大量的确诊和危重病人,目睹死亡病例,感受在救治过程中的无能为力,面临随时会被感染的风险,并且连续作战,得不到充分的休息和睡眠,甚至还面临防护用品、食物紧缺的困境,必然会带来相应的身心反应,可能会出现身心极度疲劳,各种生理上的不适感。

范长河主任表示,一些医护人员有可能会出现晕眩、呼吸困难、胃痛、肌肉紧张、无法放松等。有的人会出现睡眠困难,难以入睡或易醒、噩梦;还有的人会存在悲观、绝望、对外界感到愤怒、对他人失去信任感、愤世嫉俗等情绪;还有的人会出现过分悲伤、忧郁,甚至绝望、无助、罪恶感,产生职业耗竭感,对自己的工作出现无价值感,感到麻木与困惑。

范长河主任建议一线医护人员需要从以下几个方面进行自我调整:一是要保证休息和饮食。工作疲劳会降低心理承受能力,增加心理创伤的易感性。所以医护人员一定要注意休息,每天需要定时的进食。二是加强沟通交流,及时疏泄情绪:在面对危机和应激事件时,出现负面情绪是正常的。允许自己出现负面情绪,并及时察觉与调整。可以加强与同事之间的沟通交流,适时地将自己的感觉和经验与同事讨论和分享,相互疏泄情绪。

“甚至可以安排一个专门的时间段,让结束轮值的医护人员轮流讲述自己一天的经历、感受、情绪等,互相支持,互相鼓励,以达到减压的效果。”范长河主任建议,有条件时医护人员可以通过视频等方式,与救援现场外面的同事或亲人进行互动,疏泄情绪,获得心理支持。

此外,疫情凶险、紧急,短时间内存在较多危重患者,范长河主任表示,医护人员要认识到无论自己如何努力,可能也不能做到尽善尽美。要认识到疫情的蔓延、患者的增多不是自己的错,不要将患者的不满看作是对自己的不满,不要以此来责备自己。认识到现代医学应对疾病的能力是有限的,但也要相信自己所做的每一个医疗活动、每一次的医疗救援都是有价值的。当自己感觉到不良情绪比较严重或心身状况不佳,不能胜任救援工作时,应及时求助于专业心理人员或心理危机干预热线。

本文指导医生:
范长河

范长河教授 主任医师

广东省第二人民医院心理精神科

擅长疾病:诊治抑郁障碍、焦虑障碍、睡眠障碍、应激相...[详细]

(责编:麦琼璇 通讯员:薛冰妮、高龙、朱健、王蒙)

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相关问答
Q:新型肺炎疫情症状

发热,干咳,乏力是典型的感染新型冠状病毒以后临床症状,这种临床症状和普通的病毒感染有一定的相似性,通过临床症状不能够肯定是冠状病毒的感染者,还需要依靠患者的流行学病史,也不能够单纯的依靠典型的症状来排除新型冠状病毒的感染者,有些患者仅仅是低热或者无热,仅仅出现鼻塞、腹泻、肌肉酸痛,合并有武汉疫区接触史的话,也需要考虑疑似感染。

Q:现在新型冠状病毒时期,该不该出去跑步提升自身免疫力?

疫情形势依然严峻,不如减少户外活动。经常呆在家里消毒,讲个人家庭卫生,是避免病毒感染的根本,其实在家里也可以适当锻炼。看看荒芜的车站,看看过去交通穿梭的城市,看看封锁乡村道路的农村,你就会知道疫情的严重性。为了家人和自己的健康,不建议外出锻炼和所有不必要的户外活动和聚会。在关键时期,你应该响应所有预防疫情的号召,呆在家里。没有什么比健康和生活更重要。

Q:新型冠状病毒治愈的人可以给同血型的人输血吗?

我认为这不合适。为什么一定要用新型冠状病毒治好人的血?如果治愈了,就没有问题了。正常的输血必须经过测试。而且,即使疫情如此严重,也要看血液的健康状况。近日,新闻中有报道称,已治愈出院的新型冠状肺炎感染者被鼓励捐献血浆帮助临床研究,帮助科学家尽快找到战胜疫情的方法。然而,献血也必须考虑各种原因,如他们自己的身体状况和血液状况。

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