糖尿病因为长时间服用药物会让胃肠道出现一定病变，引起便秘。尤其是糖尿病合并有心脑血管疾病时，过度用力排便可能引起脑血管破裂而危及生命。糖尿病便秘时可以选择合适的食物来促进排便。
糖尿病便秘吃哪些食物好？
1、红薯
红薯中含有大量膳食纤维，淀粉以及矿物质，属于优质主食，具有润肠通便功效，但升糖指数高。糖尿病每周吃2~3次即可，每次不能超过150克，可选择烤红薯或米饭蒸红薯。
2、海带
海带热量低，含有大量膳食纤维，能润肠通便，帮助胆固醇排泄和调节血脂。另外海带中含有的海带多糖也能调节血糖，推荐海带豆腐汤或凉拌豆芽海带。
3、莴笋
莴笋中含有丰富植物纤维素，能促进胃肠道蠕动，让大便顺利排出体外。吃莴笋时莴笋叶和莴笋茎都要吃，推荐凉拌莴笋叶或莴笋炒木耳。
4、莲藕
莲藕中含有大量膳食纤维和黏液蛋白，能改善便秘问题，降低胆固醇，达到瘦身功效。但莲藕分为粉莲藕和脆莲藕，粉黏膜淀粉量比较高且升糖指数高。糖尿病若把莲藕当做主食的话要减去相应的主食量，可选择凉拌藕片或莲藕排骨汤。
5、芹菜
青菜属于低热量高膳食纤维蔬菜，经常吃芹菜能预防便秘、高血压以及动脉硬化，吃芹菜时尽量不要把芹菜叶丢弃，因为芹菜叶中含有丰富维生素C和胡萝卜素。
6、玉米
玉米中含有大量镁元素和膳食纤维，能刺激胃肠道蠕动，帮助排出废物。另外玉米中也含有大量叶黄素，能延缓眼睛老化，预防白内障和视网膜病变。糖尿病尽量选择老玉米，不能吃糯玉米，以免升糖指数过快。
7、红小豆
红小豆中含有大量皂胶甙和膳食纤维具有通便功效，同时可调节血压和血脂。另外红小豆也可达到利尿消肿功效，因为红小豆中含有的红豆蛋白含量高，对于糖尿病伴有肾病的人要少吃，防止加重肾脏代谢负担。
8、燕麦
燕麦中含有丰富膳食纤维，能在肠胃中吸水膨胀，促进胃肠道蠕动，提高饱腹感。燕麦可当做主食，升糖指数慢。另外燕麦中含有丰富亚麻酸和维生素E以及矿物质，能抗衰老。
温馨提示
糖尿病每天要保证有足够水分摄入，尤其是早晨醒来后，空腹喝水能预防便秘。养成良好的排便习惯，排大便时要专心致志多参加体育锻炼，尤其是锻炼腹肌力量并且对腹部按摩来提高排便能力。
