腹胀是一种比较常见的现象，当身体摄取过多食物时如果消化不了就会让肠胃有腹胀的现象，偶尔出现腹胀并不能代表什么，也不用过于担心，但要注意如果经常出现腹胀的现象就要警惕，可能是一些不良的行为习惯，导致要远离这些习惯。
经常腹胀可能是哪些习惯导致？
一、喜欢吃糖
在生活中有一些人喜欢吃各种糖，特别是各种甜食，而在目前有很多食物中所添加的糖是人造糖，这些食物在进入肠胃后会停留很长一段时间，会让消化系统下降而没办法很好的消化这些物质，又很容易让食物在没办法消化的时候产生过多气体而总是腹胀。
二、喜欢吃口香糖
有一些人在平时喜欢吃口香糖，认为口香糖可以改善自己的口气，自己在进行能更有形象一些，却不知嘴巴在咀嚼口香糖的时候会在咀嚼的过程中不断吸入一些空气，这些空气在肠道停留的时候会形成过多气体而导致腹胀。所以在平时不要让自己过多吃口香糖，如果想要提高自己的交际，不妨在饭后让自己漱口，清新口气。
三、吃东西太快
有一些人在吃东西时会为了赶时间而让自己快速吃东西，却不知吃东西的速度太快很容易在吃饭的时候咽入过多的空气，而这些空气在进入肠胃后就很容易诱发腹胀，而且食物在没有被咀嚼的情况下进入肠胃就很难消化，就很容易有消化不良的现象，在双重的影响下会让自己腹胀的情况加重。因此在每天吃东西时不妨让自己慢一点，花20分钟来摄取食物，不仅能享受食物的美味，也能避免食物在进入肠胃后不能消化带来不适。
四、经常喝苏打水
虽然大多数人知道喝水可以帮助提高身体健康，但他们认为白开水淡然无味，所以会用各种饮料来代替白开水，特别是一些人喜欢喝各种苏打水，丰富的小气泡能让苏打水的口感更好，却不知这也是诱发腹胀的罪魁祸首，因为苏打饮料在饮用后会难以消化，在肠胃中产生气泡就容易出现腹胀。
总的来说，如果经常有腹胀的现象可能是自己存在一些不良的习惯，这个时候要检查一下是否存在以上这些导致腹胀的行为，才能让自己改掉并且远离，只有远离这些不良的习惯才能让肠胃健康，并且不会引发腹胀，带来不适。
