在严寒冬季，部分中老年人容易出现关节疼痛，引起关节疼痛的因素有很多，如外伤碰撞、受到细菌感染、自身免疫力差以及退行性关节病、代谢性骨病以及骨关节肿瘤等，需根据病因对症治疗。与此同时也可通过食疗的方法来减轻疼痛感。
适合关节疼痛的食疗方法有哪些？
1、公鸡汤
把一只公鸡处理干净和150克切成片的生姜放在锅中焖熟，不要放油和盐，可以放入适量白酒，尽量一天内吃完，一个星期吃一次即可。具有暖胃祛寒和补虚益肾效果，能缓解局部疼痛感以及关节肌肉无力。
2、花椒皮柏叶丸
把500克花椒皮，250克柏叶和嫩松叶放在锅中炒一下，研成细末，制作成蜜丸，每个重3克左右，每天吃三次，每次吃一碗，尽量饭后吃。具有祛风通络和止痛效果，能辅助治疗关节疼痛、痛风、关节红肿灼热以及活动不利。
3、鳝鱼汤
先把500克鳝鱼应该再放入1千克白酒中，放置一个月就能喝，每天喝50毫升，每天喝两次，具有祛风除湿和舒筋活络效果，可缓解局部关节红肿热痛，防止病变向其他关节走窜。
4、鹌鹑杜仲汤
把两只鹌鹑处理干净和50克枸杞子，30克赤小豆、薏米，10克杜仲放在锅中，加入适量水，大火烧开后再用小火煮一个小时，最后加入调料味即可。杜仲和枸杞子具有补益肝肾效果，鹌鹑能温补气血，薏米和赤小豆可通络祛湿，能缓解因为身体受寒所引起的关节疼痛以及腿脚浮肿。
5、黄花菜汤
把30克新鲜黄花菜根，放在锅中煎煮，过滤渣取汁，然后放入适量黄酒温服，具有通络止痛效果，能辅助治疗关节疼痛红肿、痛风以及足根部疼痛。
6、黑芝麻桂枝散
把20克怀牛膝和桂枝叶磨成细末和500克面粉、120克黑芝麻搅拌均匀制作成丸状，然后放在锅中煮熟即可，每天吃三次，每次取20克，用温开水冲服，具有祛风湿和壮筋骨功效，减轻关节疼痛和腿脚屈伸不利问题。
温馨提示
食疗只能辅助减轻症状，并不能根治病情，必须要选择正规医院针对性治疗。严密观察疼痛出现的时间以及疼痛部位。可使用热水对疼痛和僵硬的关节浸泡来促进局部血液循环。晚上睡觉时尽量带上弹力护套，注意局部保暖，能减轻早晨晨僵的情况。
