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女性如何保养乳房?

2020/2/4 8:58:39

每个女性都希望拥有坚挺傲人的乳房,能为自身增加魅力。但随着年龄增长,再加上哺乳会引起乳房下垂。另外若没有做好护理的话也容易诱发多种乳腺疾病,如乳腺增生、乳腺结节或乳腺癌。

女性如何保养乳房?

1、对乳房按摩

不能用热水对乳房刺激,也不能长时间在浴盆中浸泡,不然导致乳房软组织松弛,加剧皮肤干燥,洗澡水温在27℃左右即可。每次洗完澡后可用凉水对乳房部位冲洗,能让胸部皮肤变得更加紧致。把身体擦拭干净后可把适量的润肤乳涂抹在乳房周围,以乳头为中心,开始呈圆形向外按摩。通过按摩能保持乳房皮肤丰满和弹性。另外也可用双手捏住乳头轻轻向前拉,一天拉3次,每次50下,能防止乳头下陷,让乳房变得更加挺拔。通过按摩能疏通胸部经络,防止气血不畅和毒素堆积。

2、避免驼背

背部和乳房健康关系密切,走路时需抬头挺胸,保持背部挺直。端正好坐姿,坐着的时候挺直腰板。若经常低头弯腰的话会让乳房下垂。女性可多做游泳运动,通过水对乳房按摩,能让胸肌变得更加发达,让胸部变得更加有弹性,但需保护好皮肤,防止受到外力碰撞。

3、饮食调理

多吃大豆或豆制品,含有的大豆异黄酮能补充雌性激素,减轻乳房不适感。也可以多吃坚果类食物,能补充维生素E,让乳房皮肤变得更加有弹性。海带也是不错的选择,含有的碘能促进卵巢滤泡黄体化,调整内分泌平衡,降低患上乳腺增生和乳腺癌几率。

4、不可过度减肥

乳房内部组织主要由脂肪组成,当脂肪含量增加时才能让乳房变得更加坚挺。不能通过节食或一味吃素食的方式减肥,以免引起乳房发育不健全,导致乳房干瘪、松弛或下垂。可适量补充含动物脂肪和蛋白质的食物,能让胸部变得更加丰满。

温馨提示

根据乳房大小选择合适的内衣,内衣太紧的话会影响局部血液循环,太松的话会导致乳房下垂。另外运动时要选择运动内衣,防止乳房受到损伤。在怀孕期和哺乳期定期用温水对局部清洗,能增强乳房耐摩擦能力,防止乳房皮肤受到损伤。25岁以上的女性每年去医院做一次乳房检查。

(责编:麦琼璇 )

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相关问答
Q:女性保养乳房应该如何饮食

女性保养乳房应该如何饮食,应该采用低脂高纤的饮食,食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造。应吃些大豆、花生,番茄、青木瓜、坚果、种子类食物,海带、谷类、黑芝麻、牛油果等。

Q:按摩对女性保养乳房有帮助吗?

日常适度按摩乳房,能促进乳房血液循环和淋巴回流,减轻淋巴液瘀滞或水肿的情况。尤其对于乳房胀痛,可配合中药外敷,能有效缓解疼痛。   乳根穴、乳中穴、天池穴、期门穴、天溪穴,均分布在乳房中间及四周,平时可利用洗澡的时间,四指并拢用指腹顺时针打圈按摩5-10分钟,不失为保养乳房的好方法。乳房极为娇嫩,按摩时一定要轻柔,千万不可强力按摩,以防引起外伤或炎症。   如今,市场上各类乳房护理产品琳琅满目,有条件的情况下按摩时可配合按摩霜等产品,但应慎重选购。宜选用含有天然原材料的产品,如精油等,避免含有激素类的产品。

Q:按摩对女性保养乳房有帮助吗

按摩对女性保养乳房有帮助的,女性为了让自己的胸部看起来更加挺拔美观很多人都喜欢穿比较紧的内衣,时间长了肯定会使得乳房产生不舒服的感觉,每天回到家之后一定要脱掉内衣对乳房进行按摩,这样可以缓解乳房的紧绷感,让你感觉到更加舒适。

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