皮肤科痤疮病因

为什么一熬夜就长痘?

2020-02-10 06:36:07

部分女性只要熬夜加班第2天脸上势必会长出痘痘,这让他们很是烦恼。熬夜加班时睡眠质量下降,易出现肾阴虚的情况,再加上冬季天气比较干燥,可影响皮脂腺排泄,因为油脂不能正常排出体外而堵塞毛孔,引起痘痘滋生。

为什么一熬夜就长痘呢?

1、皮脂分泌过于旺盛

熬夜时长时间对着电脑会刺激皮肤分泌太多油脂,同时也会吸附一些电离辐射,若没有做好清洁的话会让细菌趁虚而入。另外,油性皮肤容易长痘,因为皮脂腺分泌太旺盛,脸上有太多油脂而堵塞毛孔,从而形成痘痘。

2、熬夜上火

晚上23点到凌晨3点是肝脏排毒的时间段,若未处于深度睡眠状态下,会影响肝细胞修复和再生,不能排除体内毒素和垃圾,容易引起肝火旺盛,从而导致长痘。

3、内分泌失调

皮肤也有一定的生物钟,22点后皮肤开始进入晚间排毒状态。如果总是熬夜的话,神经系统和内分泌系统循环受到影响,引起皮肤干燥,减慢其弹性,导致皮肤灰暗无光泽。另外内分泌失调也会引起皮肤上长痘。

熬夜引起的长痘痘怎么办?

1、补充维生素c和水分

多吃含胶原蛋白和维生素C比较丰富食物,能维持皮肤弹性和光泽。每天要保证有足够的水分摄入。另外,熬夜时皮肤出油是因为缺水所引起的,若没有做好护理的话油脂会在脸上堆积,从而堵塞毛孔,促进痘痘滋生。可使用质地清爽的化妆水,能快速为皮肤补充水分且能控制油脂分泌。

2、饮食调理

保持清淡饮食,少吃刺激辛辣食物,尤其是不能吃深色素的食物如奶茶或咖啡。多吃含胶原蛋白和维生素C丰富食物,如猪蹄、猪皮,西兰花、西红柿,柑橘类水果、草莓等,能让皮肤恢复弹性和光泽。

3、生活调理

每天保证有2500毫升水分摄入,多吃含膳食纤维食物来促进大便排出,清除体内火气和毒素。每天保证有八个小时睡眠时间,能促进肝脏排毒,平衡内分泌。

温馨提示

保持规律生活,不能过度清洁皮肤,以免刺激细胞分泌太多油脂而导致痘痘越来越严重。保证有充足睡眠,保持患部清洁,不能滥用药物和化妆品,多吃蔬菜和水果,多喝白开水。若是痘痘严重的话,可在医生指导下合理使用药物,讲究皮肤卫生,不能用手挤压皮损部位。

(责编:汤秀媚 )
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