因为女性身体和生理特点容易出现腰部疼痛，尤其是生完孩子后腰部疼痛出现率比较高。平时要保护好腰部，防止受伤，及时找出引起腰部疼痛的原因。
女性经常腰痛的原因是什么？
1、寒湿性或血瘀性腰痛
当腰部受到风寒侵袭时会让腰部偏上有明显的疼痛感，主要表现为冷痛，尤其是下雨天或阴天时，疼痛感加重。腰部受到扭伤或腰肌劳损可引起局部淤血，另外局部气血运行不畅也会导致腰痛，呈现针扎样和刺痛。
2、肾虚
从中医的角度上来说，腰部是肾脏府邸，主管女性月经和生殖能力。肾阳虚可引起腰部冷痛、腰膝酸软且无力。女性每个月需面临着月经，同时肩负着生产及孕育等能力，会对肾脏带来损伤。另外多次做人工流产、生育过孩子的女性也容易出现腰部疼痛。
3、盆腔炎症
育龄期的腰部疼痛有可能是盆腔炎和宫颈炎所引起的，这是常见的妇科疾病。腰骶部酸痛，同时伴有白带增多以及小腹部坠，尤其是月经后、性生活后或做了重体力劳动后腰部疼痛可加剧。
腰部疼痛怎么办？
1、保持良好坐姿或睡姿
长时间坐着会引起腰酸背痛，要减少坐着的时间，每做一个小时要站起来活动10分钟或伸伸懒腰，也可在腰后面放一个腰垫。尽量采取侧卧的睡眠姿势，同时把双膝关节弯曲。选择硬板床能缓解腰部所承受的压力和重力。
2、学会放松
过度紧张的话会升高血液中激素，引起腰间盘肿大而导致疼痛，所以要合理安排工作以及生活，保持积极乐观心态。每天早晨起床后活动活动腰部，多做伸展腰肌或收腹腰肌的动作，也可倒着走或散步来减轻腰部疼痛。
3、补肾
若月经量过多，同时伴有腰部冷痛和性欲望下降，需补肾阴，增强抵抗力，多吃具有补肾功效食物，如桂圆核桃枸杞子、山药等，也可以在中医的指导下合理使用中药材。控制性生活的次数，减少做人工流产。
温馨提示
冬季要做好腰部保暖，尤其是产后和月经期，以免伤害到肾气。不能穿过高的鞋子，高跟鞋可增加腰部劳累。另外也不能长时间站着或行走。避免让身体过度肥胖，肥胖会增加脊椎负荷，同时因为腹肌松弛而不能更好的支撑脊椎，导致脊椎发生变形。
