用艾叶制作成艾条或艾柱，点燃后对身体穴位进行熏烤，这就是艾灸，能达到保健治病功效。但艾灸错误习惯非但不能调理身体，反而会带来一系列问题。
艾灸容易犯哪些错误？
错误一、艾灸安排在晚上
因为白天没有时间，所以很多年轻人把艾灸安排在晚上。因为白天身体有阳气主导，傍晚6点之后阳气收拢内藏，阴气开始慢慢上扬活跃。艾灸能壮阳气，傍晚6点后艾灸可导致阴阳相冲。
错误二、盲目追求粗艾条
艾条粗细决定燃烧时产生的火力大小，艾条越粗活力越猛且能量越足，部分人会盲目追求粗艾。其实人的体质有强弱虚实之分，每个人的体质不同，可承受艾灸活力也有很大差异。需根据体质皮肉厚薄来选择艾条粗细。
错误三、艾灸越烫越好
很多人艾灸时会把艾火靠的身体很近，认为艾灸越烫其养生，保健效果越好。艾灸之所以能去除病灶，因为燃烧时可产生能量，直接渗透到深层皮下组织，从而发挥其功效，不可靠近皮肤太近，以免灼伤皮肤。艾条刚刚燃烧时表面火焰盛而且温度高，距离皮肤尽量远些，只要让局部感受到热度为止。燃烧几分钟之后，艾条表面被艾灰所覆盖，温度平和，可距离皮肤近些。
错误四、艾灸时间越长越好
艾灸时间太长会对身体带来损耗，打破阴阳平衡。长期艾灸会导致阳气过盛，伤及元气和经络。艾灸采取循序渐进原则，等身体不断适应艾灸后再增加艾灸量。
错误五、艾灸不需排烟
艾烟燃烧时可产生稀有元素，被人体所吸收，可调节神经，而且镇静安眠，具有抗菌抗毒功效。但艾条不同，艾条点燃后因为不完全燃烧而产生大量一氧化碳等有害物质被吸入肺部。艾灸时做好通风排烟工作，必要的话可戴上口罩。
温馨提示
裸露在外面的部位比如脸面和手部不能直接艾灸，不然引起疤痕影响美观。皮薄且肌肉少的部位也不能艾灸比如腰部、下腹部、乳头部位。过度饥饿饱腹、大汗淋漓，情绪不稳定，月经期以及极度疲劳状态下避免艾灸。艾灸时注意思想集中，不能分散注意力，以免伤害到皮肉。艾灸时注意室内温度调节，积极防止感染。
