冬季寒风凛冽,从头到脚感觉发凉,在冬季也易并发多种疾病如前列腺炎或心脑血管疾病。平时做好身体器官保暖,防止受寒,尤其是这几个器官最害怕寒冷。
身体哪些部位最怕冷?
1、血管
当受到寒冷刺激时会让交感神经异常兴奋,增强心脏收缩力,收缩周围血管,升高舒张压和收缩压。本来中老年人血管弹性变差,易出现脑血管疾病。冬季要经常做血压检测,避免熬夜,保证有充足睡眠,平时可多吃燕麦红薯洋葱大蒜以及山楂等来疏通血管,维持血管壁弹性。
2、肺部
冬季寒冷干燥空气必须通过肺部交换进入身体中,若没有做好保暖工作会引起咳嗽或肺炎等呼吸道疾病。冬季合理补充水分,多吃含水分丰富的水果如柚子梨等。另外也可吸水蒸气,把热水放在杯子中,用鼻子慢慢的深吸水蒸气,每次做10分钟左右,每天早晚各做一次。
3、前列腺
在前列腺中有大量肾上腺能受体,当受寒时会引起交感神经兴奋,让前列腺腺体收缩,影响局部血液循环,导致慢性充血。再加上尿道内压增加,可引起尿频尿急尿痛会阴部及小腹部疼痛。平时做好小腹和后腰部保暖,睡觉前可使用热水做浴,能让前列腺局部肌肉松弛,加快血液循环,缓解前列腺充血和水肿问题。多喝水多排尿,能保持血液流通,冲刷尿道,防止泌尿系统感染。
4、心脏
冬季室内外温差大,再加上天气比较干燥,生理机能反应差,易让身体处于应激状态,增加心脏负荷,甚至会引起粥样硬化斑块破裂,堵塞血管,导致心肌梗死或心绞痛。冬季出门时要做好手脚和头部保暖。
5、胃部
冬季吃过硬过冷食物会增加胃部负担,本来在冬季新陈代谢速度慢,再加上过度进补可能引起胃部疾病。冬季选择细软且容易消化食物,采取少量多餐原则,睡觉前4个小时内不能吃任何食物。
温馨提示
除了做好以上五个部位保暖外,同时也要防止鼻子和耳朵受寒。鼻黏膜可直接和冷空气接触,粘液分泌减少,再加上毛细血管变脆,容易让病原菌通过鼻部进入肺内,增加患有呼吸道感染几率。每天晚上睡觉前可使用大拇指沿着鼻梁和鼻翼两侧按摩,能增加局部血液循环,提高抵御寒冷能力。