人们的生活离不开肩膀的活动，而肩痛、肩膀活动受限等症状困扰着很多肩病患者。如何消除肩痛，还患者一身“肩”康，成为了迫切需要解决的问题。
为了让更多的患者了解肩痛疾病，更科学的去治疗肩痛疾病，2020年1月5日，中山大学孙逸仙纪念医院运动医学科举办了“肩痛常见疾病全系列讲座”，运动医学科的杨睿教授、侯景义主治医师、于萌蕾主治医师以及张琮达康复师，为广大的肩痛病友带来了生动的科普主题演讲。
专家为患者义诊
另外，讲座还为前来的观众提供了义诊服务。在专家讲解之后，观众们有序的向专家咨询，专家们也都热情地为患者做检查，并给出了相应的康复指导建议。
肩痛≠肩周炎 还应了解这些常见肩痛疾病
肩周炎是人们常常提到的一种肩部疾病，很多时候人们发生肩痛，就会想到肩周炎，但其实肩痛并不等同于肩周炎，还有可能是其他的肩部疾病。杨睿教授提醒，对于肩痛问题，需要明确的诊断才能更好的治疗，一味地把肩痛归结为“肩周炎”，反而可能导致病情的预后效果不理想。
杨睿教授演讲
那么如何分清肩痛属于哪种疾病呢？杨睿教授分享了几种生活中最常见的肩痛疾病的鉴别方法：
1、肩袖损伤是肩痛最常见的情况，多发生于老年人群。肩袖损伤的人群往往是在躺着的时候感到肩痛，并且伴随无力、僵硬等症状，在进行某些特定角度的活动时可听到摩擦音。
2、肩周炎，又称冻结肩，常常发生于五十岁左右的人群，并且以女性患者居多。肩周炎患者起病时受到外力牵拉会感到疼痛，并且在起病三到四个月达到疼痛峰值，随后疼痛症状会逐渐减轻，但肩关节活动度会明显下降，直到起病八到九个月这些症状逐渐开始恢复。
3、肩关节脱位，对于肩关节脱位，一般越年轻的患者越要尽早的接受治疗，以免产生习惯性脱位，如果患者的肩关节脱位后可以自己复位，则说明患者的肩关节结构很不稳定；另外一些骨缺损、关节松弛的患者也更容易发生肩关节脱位。
4、二头肌长头腱炎，它的疼痛特点主要表现为前肩痛，做外旋曲臂动作会感到明显的疼痛，一般经常反复做头上动作的人群容易得这种病，比如打羽毛球、擦玻璃等。
5、肩锁关节炎，其主要发病人群主要也是老年人，另外一些喜欢哑铃健身的人群也可能发生肩锁关节炎，它通常表现为肩膀至高点的压痛、敲痛。
肩周炎引起肩痛如何治疗
肩周炎是一种常见的肩痛疾病，在医学上又被成为“冻结肩”。它和肩袖损伤虽然都有肩痛的症状，但在治疗方法上却不相同，肩周炎患者需要进行一定的运动康复，而肩袖损伤前期要以休息制动为主，所以鉴别诊断肩周炎，对于其治疗有很大的意义。
于萌蕾医生演讲
丁萌蕾主治医师提示，肩周炎的患者在体征方面有明显的特点，即患者有明显的活动受限，并且被动活动也会受限，比如肩周炎患者难以抬肩，即使在别人的帮助下依然难以抬肩。
过去往往认为肩周炎在一定时间内能够自我恢复，那么肩周炎就不需要治疗了吗？其实并非如此，于萌蕾医生表示，目前在临床研究中发现，大约有40%的肩周炎患者在没有接受治疗的情况下，无法达到最大化的恢复效果。
于萌蕾提醒广大肩周炎患者，肩周炎的治疗不仅包括药物治疗、手术治疗以及手法松解等方式，患者还可以通过康复训练治疗肩周炎，比较常见的复健康复方法有爬墙法、弯腰悬肩法、体后拉伸法、钟摆法、毛巾操等。
腱病引起的肩痛如何治疗
生活中的肩痛，很大部分是由于腱病所致，也就是肌腱受伤、退变而引起的一系列病变。
肌腱在运动中扮演着“传导器”的作用，负责把肌肉收缩产生的力量传导给骨骼，从而产生运动。一旦肌腱出了问题，运动功能必然会受损。因此肌腱的健康与人们的活动有着很大的联系。
侯景义医生演讲
侯景义医生提醒，发生腱病也不必过于紧张，通过科学的治疗和康复，一般肌腱都能得到很好的恢复。作为腱病患者，需要做到：
1、休息制动，不要做任何引发病变部位疼痛的动作，可以将肌腱固定在张力最低的位置，或者固定在功能位；
2、当腱病患者发生急性疼痛，需要在医生指导下服用消炎止痛药，必要的情况下可以进行局部注射治疗；
3、患者休息制动4-6周后，还需要参与一定的康复训练；
4、如果腱病反复的发作，对患者生活影响很大，要考虑手术治疗。
牵伸如何更有效的缓解肩痛
如果患者长时间维持一种姿势，肌肉就会收缩，丧失弹性，从而造成肌力的下降，以及反复的肩颈疼痛症状。
张琮达康复师演讲
面对这种原因引起的肩痛，牵伸是一种治疗、缓解疼痛行之有效的方法。为了确保患者的自我牵伸能达到更好的效果，张琮达康复师分享了几个牵伸治疗的要点：
1、做牵伸治疗前，可以用热毛巾热敷患处，使局部肌肉温度升高，改善局部循环从，而达到更好的治疗效果；
2、牵伸力度要合适，以不感到疼痛和不适为宜；
3、牵伸动作要适当维持一段时间，通常以15-30秒为佳，并重复多次进行。
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