青春期后男性每月有2~3次遗精，这属于正常生理现象，因为当精液集聚到饱和状态时，会通过遗精的方式排出体外，主要发生在青春期前后的男性身上，若是30岁后还遗精这是正常的现象吗。
男性30岁还遗精是正常的吗？
遗精分为生理性和病理性的，在青少年时期生殖器官慢慢发育成熟，睾丸精囊和前列腺以及精索产生精液，当精液储存一定量时，稍微受到性刺激，就会不受控制的排出体外。但是30岁以后的男性遗精有可能是病理性的，当生殖器官受到损伤时，可让性神经中枢受到异常刺激而引起精液溢出。成年男性若是频繁遗精需警惕包茎、包皮过长、前列腺炎或尿道炎等，需及时去医院查明原因再做治疗，切不可盲目使用壮阳补肾药物。
总是遗精怎么办？
1、做提肛运动
晚上睡觉前可以站着或者坐在床上做收缩肛门运动。肛门收缩时吸气，放松时需呼气，缓慢有节奏地进行，每天做两次，每次做50下左右，能缓解遗精问题。另外，也可用手指以顺时针和逆时针方向对丹田和肾俞穴按摩5分钟，能调整和改善性功能，改善遗精症状。
2、使用冷水冲洗
每天晚上睡觉前可使用冷水对阴囊部位冲洗几分钟，能降低性神经兴奋性，但冲洗时间不能太长，体质虚弱的男性也不能使用此方法。期间要养成良好的生活习惯，控制性生活次数，不能过于迷恋于色情书刊和视频。注意局部清洁和卫生，经常使用清水对局部冲洗。若有包皮过长或包茎的话，及时通过手术切除，内裤勤换勤洗，防止受到细菌感染。
3、保持规律生活
避免喝浓茶浓咖啡以及烟酒，不能洗热水澡，睡觉时采取屈膝侧卧的方式，被褥不能过重，不能穿太紧的内裤和牛仔裤。另外，睡觉前不能吃得过饱。遗精时不能过度紧张，去医院正规机构就诊，找出治病原因，并且积极治疗。
温馨提示
30岁以后男性每月遗精次数超过5次就要引起重视。另外，要注意正确睡姿，若趴着睡觉的话会对阴囊带来压迫，而且刺激阴茎产生性兴奋，引起遗精。选择宽松透气性好的裤子，坚持做仰卧起坐，能锻炼腹部肌肉和盆腔组织，提高内部器官功能，而且可缓解频繁遗精问题。