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三叉神经痛的运动方式和注意事项

家庭医生在线 2020/1/15 8:47:42

三叉神经痛患者可以运动吗?适合的运动项目对三叉神经痛患者来说是有帮助的,不过也要根据自身的情况量力而行,否则就可能会带来副作用。除此之外,三叉神经痛患者也有一些细节需要多多注意。

三叉神经痛的运动方式

游泳:三叉神经痛患者治疗期间可以做锻炼频率为每周4-5次或者隔日1次的游泳运动,这对患者是有好处的。每次游泳时间为四十五到六十分钟为最佳,游泳距离五百至一千米为宜。要注意的是当身体出现疲劳感,就要马上停止运动。

步行:这种运动适合一年四季,并且对神经活动有很好的调节作用。清晨为最佳锻炼时机,时间以一小时之内为宜,有条件者可以采用休闲式与强度式相结合的方法,合理分配体力,当身体出汗或者有轻微疲劳感时,代表达到锻炼效果。

挤眉动作:能够牵拉三叉神经的眶上支及颞浅神经,起到锻炼这些神经及额颞部的肌肉头皮等组织的作用,改善神经功能用力皱眉至极限

鼓腮动作:能够牵拉三叉神经的眶下支及面神经,锻炼并改善这些神经功能,同时对面部组织的血液循环有促进作用,进而改善面部皮肤的颜色、弹性及细腻。

张嘴动作能够牵拉三叉神经的下颌支及面神经的下颌分支,改善舌根部肌群咀嚼肌群下颌部肌肉群的弹性,改善神经功能,改善面部组织的血液循环,能够缓解头痛并有一定的美容作用。

除此之外,三叉神经痛患者还应该要注意的是什么呢?

三叉神经痛的注意事项

头面部的温暖:不要让寒风刺激三叉神经部位,不要用太热或太冷的水洗脸,以免刺激触发点,适当增加体育锻炼,增加正常的身体免疫力。

饮食护理:三叉神经痛患者的日常饮食调整非常简单。主要包括以下几个方面:病人的饮食主要是清淡的消化食物,避免辛辣食物;如果患者有白细胞增多症,他可以吃更多的动物肝脏、大豆制品、菠菜等;如果病人患有厌食和消化不良。可少量食用,在总摄入量可减少的前提下,可多次食用;患者应注意饮食搭配,注意营养,每日摄入高维生素、高蛋白、高热量,但要限制脂肪摄入,可少吃瘦肉、海鲜、新鲜水果和蔬菜。

积极锻炼:三叉神经痛患者在日常生活中应适当参加体育运动,积极锻炼身体,因为增强体质是抵御一切疾病的良药,适合三叉神经痛患者的运动有太极拳、散步、慢跑等相对缓和的项目。

积极治疗原发病:继发性三叉神经痛患者往往患有鼻炎及副鼻窦炎、牙齿及口腔病变等其他疾病,在日常生活中应积极采取相应的治疗措施,及早治愈原发病才能预防三叉神经痛的发作。

树立战胜疾病的信心:三叉神经痛患者应树立治疗疾病的信心,拥有战胜疾病的决心,积极配合医生治疗。在日常生活中保持心情舒畅,尽量避免冲动、发怒或情绪抑郁。

三叉神经痛是否可以运动,还应听医嘱。

(责编:叶群华 )

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