不良的生活和饮食习惯是导致身体衰老的主要因素，生活中有很多食物会加快皮肤和细胞衰老，若想要维持年轻态，尽量少吃为妙。

哪些食物会催人衰老？

1、方便面

方便面属于高热量、高油分和高盐分食物，如果长时间吃会导致身体肥胖，减慢新陈代谢速度。高盐分会导致血压升高，对胃黏膜和皮肤带来损伤，加快皮肤衰老。另外方便面中含有的食用蜡和防腐剂在体内代谢时间长，可打破内分泌和新陈代谢平衡。

2、酒精

酒精对肝脏带来损伤，让大量脂肪在皮下和肝脏堆积。酒精也会对消化系统带来伤害，导致胃肠道黏膜处于充血状态。同时也会对大脑神经系统带来损伤，导致大脑皮质萎缩，引起智力减退。

3、霉变食物

在霉变食物中很多毒素和霉菌，可产生黄曲霉毒素，容易引起肝癌和胃癌。动物肉类和蔬菜水果发生腐败时，分泌出的毒素可干扰新陈代谢，甚至诱发五脏六腑功能衰竭。

4、含重金属食物

含铅的食物会对大脑细胞带来损伤和致癌。含汞食物会对神经系统视力和大脑带来伤害。含砷食物会让皮肤色素沉着，导致角质化。含铝食物可伤害智力。

5、油炸食物

油炸食物会让食用油反复使用，致癌物质翻倍。油炸食物属于高油脂、低营养食物，会引起身体肥胖，过多摄入还会导致腹泻、呕吐或是消化不良。油炸食物含有大量铝以及膨松剂，容易引起骨质疏松和软骨症，影响智力发育。另外人造黄油也会加快身体衰老，因为其含有的反式脂肪酸，不仅难以代谢，还可影响身体中水的合成利用，导致皮肤缺水和产生皱纹。

6、腌制食物

腌制食物的特点是高盐分、含有大量添加剂以及致癌物质，而且缺乏维生素C。当缺乏维生素C时会引起营养不良、出血症以及贫血和皮肤变黑，加快衰老速度。

温馨提示

尽量少吃以上六种食物，另外每顿饭也不能吃得太饱，吃七分饱即可，若吃得过饱的话会引起身体肥胖、胃肠道疾病以及高血糖和神经衰弱等，加快身体衰老。

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