俗话说牙痛不是病，痛起来要人命，确实如此，尤其是到了晚上或者咀嚼食物时疼痛难忍。平时要做好牙齿保健工作，好好的呵护牙齿来延长使用寿命。
如何呵护好牙齿？
1、掌握正确刷牙方式
每天早晚各刷牙一次，同时掌握正确的刷牙方式，选择软毛刷头小的牙刷，牙刷和牙长轴呈现45度角指向根尖方向，上面牙齿向上刷，下面牙齿向下刷，选择轻柔的压力，保证牙齿每个面都能刷到。另外每次饭后需及时漱口，能及时清除口腔残渣，防止细菌滋生，避免出现口腔问题。
2、调整好饮食
少喝碳酸饮料，少吃高糖味食物，因为含糖食物会导致牙齿敏感和龋齿。平时可以多吃含钙磷丰富的食物，能坚固牙齿。
3、定期做检查
至少每年去医院做一次口腔检查，能及时发现牙周疾病和龋齿疾病，只有早发现早治疗才能防止病情发展。当牙齿疼痛时说明病情已经达到中晚期，增加治疗难度。
4、窝沟封闭看情况
为防止儿童恒磨牙出现窝沟龋可做窝沟封闭，把牙齿窝沟填平，让牙面变得光滑，容易清洁，防止细菌残留。但做了窝沟封闭后必须仔细刷牙，定期做口腔检查。若是发现封闭剂脱落需再次封闭。
5、及时修补缺失牙齿
若牙齿长时间缺失，不仅影响正常咀嚼功能而且引起面部发生改变，不管失掉多少牙齿都要及时修补。选择正规医院修复牙齿，修复牙齿后要选择合适的假牙稳固剂，能延长假牙的使用时间。另外活动假牙每天早晚要仔细清洗，饭后及时摘下假牙清洗，尽量选择软毛牙刷蘸取适量的清洁剂刷洗。
6、选择合适牙膏
牙膏能增加刷牙的摩擦力，去除粘附在牙齿上的残渣、牙菌斑和软垢，能减轻口腔异味。在牙膏中加入有效成分，如抗菌药物、氟化物或者抗过敏的药物，能减少牙菌斑，防止龋齿产生，抑制牙结石生成，抗牙齿敏感等。
温馨提示
牙缝间容易滞留软垢和牙菌斑，可选择牙间刷或者牙线能清除牙缝。每次刷牙后可选择牙线，能清除牙龈乳头处和邻面间隙的食物残渣。另外每6个月洗牙一次，通过洗牙能去除牙结石。若牙齿畸形或者不整齐的话，可通过正畸的方式来调理，不仅能拥有整齐牙齿而且易保持口腔卫生。