经过研究发现身体上的水分占体重的70%左右，在身体中自带水，比如泪水、汗水、唾液以及尿液等，对身体至关重要。
身体自带哪些水能助长寿？
1、泪水
泪水是精神和身体排毒的症状，把泪水排出后能减少负面思想。适当流眼泪能让情绪得到宣泄，有利于睡眠，保护心肺功能，有利于血液循环及呼吸系统，同时也防止眼睛头痛瘙痒及干涩。平时可以多喝枸杞子菊花茶，菊花具有清肝效果，能减轻电脑辐射对身体带来的伤害，保护眼睛。
2、尿液
尿液能排出体内的废物，维持电解质平衡。发烧时多喝水能促进排尿，降低体温。通过尿液也能看出身体是否健康，在正常情况下尿液呈现淡黄色，若尿液突然发生改变要及时去医院做尿常规检查。
3、血液
血液能接受身体上的营养，帮助排出废物，当血液循环不畅时会引起记忆力减退，四肢无力，增加患上心血管疾病几率。血液在身体中，会引出各个器官所需要的养分，帮助排出体内的代谢废物。含有的白细胞能吞噬并且分解有害物质以及死亡组织细胞，防止病原菌入侵身体。采取低盐少油饮食，能维持血液正常运行。坚持喝生姜红枣茶，把25克红枣10克生姜，放在杯子中使用开水冲泡，每5分钟左右就可以喝了。能散寒发热，促进血液循环，同时也能补气养血。
4、消化液
消化液包括胰液和胃液，能帮助消化食物维持身体中营养，当分泌太少或者太多时都会影响身体健康。胆汁能帮助脂肪消化和吸收，促进脂溶性维生素吸收。胃液能杀死进入胃中细菌，激活胃蛋白酶原，提供胃蛋白酶，分解蛋白质所需要的酸性环境，促进胃肠道对铁和钙吸收。胰液能消化脂肪、糖分以及氨基酸。
5、唾液
唾液具有杀菌功效，保护牙齿口腔，帮助清除食物残渣，防止龋齿。龋齿也能促进食物消化，帮助分解和消化食物，含有的消化酶能分解口腔中的致癌物质。
温馨提示
平时要养成良好的生活习惯，补充足够的水分摄入，多吃绿叶蔬菜和水果。注意口腔卫生，养成早晚刷牙和饭后漱口的好习惯。保证充足睡眠，减少熬夜。
